備孕可以喝茶嗎 備孕喝什麼茶好

喝茶對於多數中國人來說都有這個習慣，畢竟茶文化也是在中國流傳千年的習慣，喝茶可以提神、解渴、緩解疲勞等，而有些正處於備孕期間的夫妻便遇到這樣一個問題備孕期間是否能喝茶？

備孕可以喝茶嗎

備孕可以適當喝茶，但不建議喝濃茶。茶葉不是備孕的禁忌，適當喝茶，能消除疲勞、促進新陳代謝。但茶葉中也含有咖啡鹼，備孕期間喝濃茶，容易攝入過量咖啡因，影響到女性體內雌、孕激素的比例，不利於備孕。

備孕每天可以喝多少茶——茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。每天喝3～5克茶，特別是淡茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化是大有好處的。

備孕喝什麼茶好

綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，能舒緩情緒，適宜焦慮、壓力大的備孕女性。

做法：取適量茶葉放在杯中，倒入80℃～90℃左右熱水。沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解鬱、健脾降火、和血散淤等功效，能調理血氣、緩和情緒、調整內分泌，比較適合備孕女性飲用。

做法：取玫瑰花7-8粒，綠茶適量。將所有材料用約40度溫水洗淨後放入茶壺。衝入80度的水。待所有材料舒緩開即可飲用。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶能夠疏風清熱、解毒明目，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果，還有很好的養肝滋腎的功效，適宜備孕人羣。

做法：取菊花、枸杞子適量。放入茶壺，加入熱開水，3-5分鐘後便可飲用。

備孕期間不能喝什麼

忌酒——男女備孕期間，不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用，因爲過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少，而且酒精嚴重影響精子和卵子的質量，不利於受孕。

忌咖啡——備孕期間不宜飲用咖啡，會使得體內減少雌激素的分泌，從而不利於卵巢的排卵功能正常運轉，進而導致受孕成功的機率下降。而且，咖啡也不利於男性精子健康，因此男性備孕時也應該儘量少喝咖啡。