如何從外表判斷男人精子質量 如何提高男性精子質量

精子質量關乎着下一代的成長,據說可以通過外表檢驗男性精子質量的好壞。專家介紹此法並不起科學，媽媽們一定要注意科學方法，備孕期爸爸需要到醫院做精子檢查。

如何從外表判斷男人精子質量

男性大肚腩精液可能真有問題

不是每個男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌，但大肚腩的人精液可能真有問題。荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸(約102釐米)的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。研究者認爲，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。

相貌平平的男性精液質量反而更好

西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特徵的資源就會減少。

愛吃魚的男人精子質量好

愛吃魚的男人精子質量好，這是哈佛大學研究者發現的。研究指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

愛穿寬鬆內褲的男性精子活動能力更高

英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬鬆內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

堅持體育鍛煉的男性精子濃度更高

哈佛大學的研究者還發現，堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛鍊的男性高出73%。這是因爲經常性的鍛鍊能防止自由基對精子細胞造成損害。研究者還發現，與不看電視的男性相比，每週看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高

儘管女性認爲說話聲調較低的男性更具有吸引力，但說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高。西澳大學的研究者認爲，睾酮含量高會讓聲音低沉，但睾酮含量過多會抑制精子生成。

較少使用塑料容器的人精子好

日常生活中，較少使用塑料容器的人精子好。丹麥學者認爲，雙酚A會影響附睾中雄激素和雌激素的活性，從而阻礙了精子的正常發育。

如何提高男性精子活力

注重養生

養生的途徑主要指兩個方面。一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。對於腎精不足，出生後再從父母處獲得先天之精已無可能。但注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，則是行之有效的。因此，在飲食結構中，要注重多攝入高蛋白和富於營養的食物(中醫通常將這類食物稱爲血肉有情之品，如蝦、魚、海蔘、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導致腎精耗損的因素爲某些慢性疾病(中醫稱久病及腎)及房事不節，特別是過於頻繁的性生活或自慰等，可造成腎精的耗損。所以，應普及性知識，正確對待性和性生活，養成良好的性生活習慣。

調整起居

起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。正如我們所知曉的那樣，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1攝氏度~2攝氏度。所以，我們應保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

減少感染

感染，特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因爲，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活。所以，應提倡安全而衛生的性生活。發生生殖道感染後應及時看醫生，而不要隨便按圖索驥地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，會增加治療的難度。

慎用補品

對於生殖和性生活方面出現的問題，人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，更爲普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判，還是從臨牀的現實案例來分析，教訓是不勝枚舉的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素，也有長期過量使用而導致精子膜損傷的報道。因此，特別需要提醒的是：補品是有適應證和禁忌證的，須在有經驗的醫生指導下方能使用，否則可能會出現陰差陽錯的結果。

判斷男性精子質量的10個標準

1.精子質量要看精液顏色

正常精液爲灰白色或乳白色，若是禁慾時間長，可呈淡黃色，如果爲粉色、紅色，多因尿道的炎症，或結核、腫瘤。

2. 精子質量要看精液量

正常男性一次排精約爲2-7毫升，若少於2毫升，則視爲少精，但若少於1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導致不育;若多於7毫升，會導致精子密度降低且易從陰道流出，以致精子數減少。

3.精子質量要看精子密度

其是指每毫升精液中含有的精子數量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數量應該在20×106以上，如果精子密度低於該值，就屬於少精症，會影響生育。但精子密度如果高於50×106/ml，一樣會因爲精子過多而影響到其活動力，從而導致不育。

4.精子質量要看液化時間

正常精液剛射出時爲膠凍狀，30分鐘後可自行液化，若射出後即爲“米湯樣”，多見於炎症，若遲遲不能液化，多見於前列腺炎，可影響生育。

5.精子質量要看黏稠度

將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。

6.精子質量要看精液的酸鹼度

正常精液的爲弱鹼性，PH爲7.2~7.8。PH值過低或過高，均可影響精子質量，不利於受孕。

7.精子質量要看精子形態

正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。

8.精子質量要看白細胞數

正常精液中白細胞<1×106/m，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

9.精子質量要看精子活動力

精子的活動力一般分四級，分別爲：無活動的精子、在原地活動的精、緩慢向前曲線遊動的精子、直線向前遊動的精子和快速直線向前遊動的精子，其中直線前向運動精子要≥32%，纔有可能使卵子受精。

10.精子質量要看精子的存活率

存活率通常是指射精後一小時內，具有活動能力的精子比例。在正常情況下，精子的存活率要在50%以上。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

怎樣判斷一個男人精子餘額不足

典型的症狀1：精液量減少或增加

有些男人會在射精後明顯感覺比以前的精液量減少不少，但有些男人會在射精後感覺比以前的精液量增加很多!其實這兩種情況都是精子餘額不足的表現!精液量的減少就不用說了，少了精子會多嗎?至於爲啥有的人精液量還會增加?說白了就只是多加了幾碗水，看着挺豐盛，其實沒多少乾貨!但是若想進一步確定是不是精子庫存不足了就需要去專業的醫院做一下檢查!

典型的症狀2：精神萎靡

如果你在生活中出現了神疲乏力、氣短懶言、納呆食少、形體消瘦、大便稀薄、腰痠膝軟，頭暈耳鳴、性慾淡漠等現象，那麼就要小心了，這很有可能是少精症的表現!

典型的症狀3：嚴重的生殖疾病病症

如精索靜脈曲張時，可有陰囊墜脹感;前列腺炎時，可見尿餘瀝不盡，腰骶部墜脹等;精囊炎時，可見血精;睾丸炎時，有睾丸疼痛等症狀。所以當你出現以上症狀的時候就要去檢查一下是不是患上了相應的生殖疾病，如果確認的話，那麼基本可以斷定你的精子庫存已經不多了，這幾種炎症都是少精症的併發症!

典型的症狀4：難以生育

據世界衛生組織定義，夫妻同居1年以上，沒有采取避孕措施而未能懷孕者，稱爲不孕不育。如果女方確認沒有問題的話，那麼很明確的就是男方的問題，精子庫存少甚至零庫存!

庫存餘額不足就需要及時充值

對於庫存不足的男人來說，千萬不敢耽誤，因爲時間長的話那就不是餘額不足的問題，是賬戶停用的問題，你再怎麼充值都沒用了!那麼對於這種餘額不足的怎麼辦呢?其實很簡單，因爲這樣的病狀基本都是由於自身原因造成的，只要改掉自身的不良生活習慣，同時加強鍛鍊，多吃含鋅的食物，基本不會再惡化下去，但是要想徹底根治的話，就需要去專業的不孕不育醫院進行專業的診治!

男人一個月能排多少精子

1、精子產生於睾丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。2、成熟的精子儲存在附睾中。3、精子是體內最小的細胞，它需要均衡的能力補充。4、必須在低於體溫3-5℃的溫度下，才能產生大量健康的精子。5、一個成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子。6、在勃起的陽物尖端大約有300萬個精子。7、射精過程中精子的運動速度可達28英里/時。8、附睾中的精子通過輸精管傳輸，輸精管中有富含果糖的流體，果糖相當於火箭的燃料，有助於精子的運輸。9、它每小時遊12英寸。10、精液中的大部分是鹼性物質，它有助於精子的旅程。