生氣回奶了怎麼追回來 生氣回奶了還能追回來嗎

產後的媽媽，由於激素的變化，心情很容易起伏波瀾。這個時候，更加需要家人的關心的照顧，家人要呵護產後媽媽的心情，不要一心只關心出生後的寶寶。因爲產後媽媽的狀態直接影響了奶水的狀況，今天就跟大家分享一下，媽媽生氣回奶了怎麼追。

生氣會回奶嗎

生氣抑制乳汁分泌

生氣的時候，人的腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳激素水平有抑制作用。

生氣抑制奶陣產生

壓力負面情緒會讓催產素分泌水平降低，讓奶陣不容易產生。而寶寶大口連續吞嚥奶水的時候，就是奶陣產生了，泌乳細胞和乳腺管收縮，將奶水擠壓向乳頭，大量送進寶寶嘴裏。

好消息是，生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因爲這些體內激素水平導致的變化，一旦激素水平恢復正常，就不再存在了。所以媽媽們要記得：

生氣確實回奶——暫時回奶，不是永久的。

有人生氣永久回奶，怎麼回事?

因爲有的媽媽生了氣一看回奶了，就此新添了一件值得生氣的事，而且每次看到寶寶吃奶吃不盡興，就生氣一下。這樣相當於吃了“回奶藥緩釋膠囊”。

不僅如此，一旦媽媽看到奶少，沒有啓動“消氣”模式，而是啓動了“添加奶粉”模式，就會讓乳房裏原本是媽媽盟友的FIL因子叛變，成爲對哺乳不利的因素。

乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子，雖然名字嚇人，但卻是幫助媽媽舒適哺乳的。正常狀況下，FIL幫助奶水太多的媽媽降低奶量，早日達成供需平衡，降低堵奶風險。但一旦加奶粉操之過急，寶寶吃母乳減少，FIL忽然不能隨奶水離開乳房了，於是乳房看到它們就以爲奶多寶寶吃不完，就會自動減少奶水分泌。

生氣回奶了怎麼挽救

既然關鍵在於氣憤和壓力，那媽媽這時要做的就是消氣和放鬆。

首先，千萬不要回奶之後不斷責備自己;

其次，如果埋怨招惹自己生氣的人，那乾脆一次性把埋怨表達出來比較好，別積累着每天都想想來回奶;

第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了，就讓它過去吧，咱們往前看;

第四，用“吃吃吃”和“買買買”來報復生活，報復讓你生氣的人和事!這條最管用!保證三天之內奶水就回來!當然，不要吃太多油膩的東西，不要逛街到嚴重脹奶，萬一堵奶可就糟了。

也有的媽媽生完氣一點也沒有感覺到回奶，我必須說是因爲媽媽個性太好，生氣帶來的壓力路過打了個醬油，還沒來得及等媽媽發現就又被打發走了。

催乳粥的做法

1、萵苣子粥

材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者爲佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽爲“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

2、山甲燉母雞

材料老母雞1只、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

做法母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

穿山甲性味鹹涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

3、花生粥

材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。

功效通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

4、炒黃花豬腰

材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

做法將豬腎一剖爲二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。

功效中醫理論，豬腎性味鹹平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的缺乳。

5、王不留行燉豬蹄

材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。

做法將王不留行用紗布包裹，和洗淨的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。

功效豬蹄性味甘鹹平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。