產後掉頭髮一般掉多久

產後掉頭髮大多會持續3~6個月左右，每個人身體素質不同，持續的時間也會有所差異。

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產後脫髮的時間取決於產婦的身體素質，因爲每個人的環境不同，身體的內外環境也不同，脫髮的時間也沒有統一的定義，一般來說，這種情況可能會持續約15次纔會停止。因此，產婦應該多瞭解脫髮原因，及時調理治療，採取正確的調理措施，補充營養，以幫助頭髮儘快恢復正常水平。

爲什麼產後脫髮？

有的產婦產後抑鬱，精神壓力大，可能食慾不振。此外，他們必須母乳餵養嬰兒，導致營養不良和產後脫髮。頭髮的生長不僅需要補充豐富的.蛋白質，還需要補充大量的微量元素，如鋅、銅、鐵等。

有些女性渴望在分娩後恢復身體，會潛意識地節食和減肥，這很容易導致一些微量元素的缺乏，導致脫髮。從懷孕到分娩，體內的內部環境突然發生變化，體內激素比例紊亂，體內環境發生變化，導致脫髮，新頭髮生長太晚，容易脫髮。產婦分娩時會流失一些血液，頭髮的生長也與血液量和質量有關。因此，如果產後出血，很容易導致脫髮。

產後脫髮嚴重怎麼辦？

1、多梳洗頭髮

分娩後不及時梳頭髮，會導致頭髮打結，甚至散發氣味，經常梳頭髮，不僅能保持頭髮清潔，還能加速血液循環，爲頭髮提供營養，所以不要關心月不能梳頭髮，及時清潔頭髮，還能適當按摩頭皮，幫助防治脫髮。

2、定期洗頭

如果長時間不洗頭，頭皮不乾淨，會影響毛囊細胞的呼吸，導致脫髮或加重脫髮。因此，孕婦在分娩期間應定期洗頭。

3、保持輕鬆愉快的心情

頭髮的血液循環和營養供應一般由植物神經控制。如果神經系統受到情緒變化的干擾，會影響頭髮的血液循環，導致營養不良和脫髮。因此，孕婦必須學會放鬆，保持輕鬆愉快的情緒。

4、睡眠充足

晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峯期。只有在此期間保持深度睡眠，才能刺激大量生長激素的分泌。生長激素可以修復細胞組織，促進頭髮生長。因此，產後特別注意少熬夜，保持充足的睡眠，這也有利於預防脫髮。

5、保證營養均衡

頭髮最重要的營養來源是蛋白質，所以產後婦女應注意均衡飲食，多吃富含蛋白質的食物，也可以多吃補充血液和氣的食物，如黑芝麻、阿膠等。

產後脫髮還會長嗎？

一般來說，產後脫髮是一種正常的生理現象，一般不會形成瀰漫性脫髮。隨着分娩後內分泌水平的逐漸恢復，脫髮會停止，新頭髮會慢慢生長。

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據統計所有女士約有35%~45%在分娩後會發生不同程度的產後脫髮。產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。產後脫髮這一現象會讓所有剛剛做了母親的女士有一定的心理負擔和壓力。

產後脫髮的原因：

1、 激素水平的變化

雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢。懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。分娩後，雌激素含量就開始減少，逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現頭髮稀疏的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2、 精神因素的刺激

從臨產到產後，一直處在緊張狀態，易疲勞。使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的'原因。當頭發脫落後，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。

3、 營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食、節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

4 、對頭髮護理不當

有些人在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

產後脫髮要如何護理：

1、徹底洗淨頭髮和頭皮

洗頭前，先梳一下頭，從髮根向髮尾梳理，鬆動一下灰塵與頭皮屑。洗頭時，把洗髮水打沫後揉進頭髮，用指腹反覆按摩清洗頭皮，不要用指甲抓頭皮。最後用清水把頭髮清洗到沒有泡沫爲止。

2、適量運用護髮素

護髮素並不是用的越多越好，也不要選用洗髮護髮二合一的產品。把頭髮擦個半乾之後再用護髮素塗抹髮絲中部至尾部，再清洗乾淨。切記不要溼發塗抹或是隻把護髮素塗在頭皮上。

3、不要用毛巾使勁搓頭髮

清洗完頭髮後，儘量用吸水毛巾裹着頭髮。千萬不要用毛巾使勁搓頭髮，雖然這樣頭髮乾的會很快，但非常傷頭髮。能自然晾乾的話最好自然晾乾，如果很急的話可以用低檔狀態下的吹風機把頭髮吹七八成幹，再自然風乾。

4、保持良好的生活習慣

平時注意補充營養，多吃瓜果蔬菜，魚肉蛋白。也要保持好的心情，產後脫髮很正常，不要太焦慮，不要有太重的思想包袱。在照顧孩子方面可以和家人輪流照顧，保證睡眠時間充足。

產後脫髮食補方法：

1、中藥食膳療法

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補。

2、生髮黑豆

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

3、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。