怎麼才能避免難產降低發生率

孕育新生命總讓人感受到美好的喜悅，最害怕的事情莫過於難產。生產時的危險性，是即將爲人父母都務必要了解的問題。那麼怎麼才能避免難產降低發生率？

難產原因及預防

產出胎兒艱難：當生產困難，或女性在分娩過程裡，產生某些特殊情形，像是因母體骨盆腔窄小、子宮或陰道結構異常、子宮收縮無力等多種情況，引起產程過久，甚至是停止狀態，致使胎兒發生問題，都屬難產。常見難產狀況：難產因素與胎兒、產道及子宮收縮三方的互動相關性大。胎寶寶過大是最多見的難產情形，孩子本身所造成的問題爲是難產的主因，像是嬰兒的頭顱太大等等。頭部大小狀況：如果胎頭雙頂徑大於10公分，分娩較爲困難；若大於10.5公分，陰道生產幾乎是不可能的。其餘少數難產原因包含腦水腫、連體嬰、巨嬰與胎位不正等等，都屬於難產問題。胎位不正情形：像是臀部向下、前額朝下、橫位等錯誤姿勢，皆會引起生產困難。但目前此些問題都可以於產前精準的掌控，所以大幅減少了難產的發生機率。孕婦體重控制：過大的胎兒容易致使產道的撕裂與破壞，會增加難產的比例。孕婦千萬別以一人吃兩人補爲藉口而對於飲食完全沒有節制。女性在懷孕時，儘量將增加的體重管理在10至12公斤的合理範圍裏面。

準媽媽產程介紹

陣痛開始起算：此階段由陣痛期開始一直到子宮頸全部打開，一般平均時間在十二小時以下。如果初產婦大於二十小時，經產婦大於十四小時的時間，都屬於期間過久。宮頸全開計算：階段是從子宮頸全部打開，一直到至胎寶寶完全出生爲止，通常平均時間爲兩小時左右。出生胎盤產出：此階段是自小寶寶出生，一直到胎盤完全產出，正常時間是五到三十分鐘左右。在此三個階段裡，若有任何一個區塊因爲不順利而致使分娩時間太長，皆可算是難產。

減少難產的方法

維持規律運動：女性平時就要有良好的運動習慣，在懷孕時同樣要繼續保持，任何安全的伸展運動、散步或者孕婦瑜珈都是相當好的選擇。定期產前檢查：另外，固定時間的產前檢查，可以有效幫助降低或消除難產的問題及疑慮，這屬於最有效且最積極的方式。心理建設完備：如果不幸遇到難產的女性，務必有正確的認知，要知道難產只是個案，並非代表曾經有過就會再度發生。家人一定要幫忙協助婦女重建自信心。