孕婦怎樣避免難產,吃什麼可以促進順產

難產是媽媽分娩時最擔心的事情，想要避免難產首先要全面的瞭解難產知識及預防。那麼什麼是難產？難產的原因是什麼？怎樣降低難產機率？如何預防難產？吃什麼可以促進順產？下面小編爲你詳細介紹。

什麼是難產

難產通俗點說就是胎兒生產困難，產婦不能順利把孩子生下來。醫學上是指分娩異常，即指孕婦的生產過程異於正常進程。難產通常指在生孩子的過程中出現一些異常情況，如母親子宮結構異常、子宮收縮無力或者盆腔窄小等因素導致嬰兒生產問題。判斷是否難產主要取決於四個方面：產力、產道、胎兒以及產婦的心理狀態，出現上述任何一個因素就會導致生產困難。因此，一旦出現難產前兆，要及時處理。

難產的原因

產力：產力主要指分娩時宮縮力大小，其最大的作用就是把胎兒和胎盤逼出。一般來說，子宮的收縮都有規律性，但是在生子時子宮收縮力過大或者過小，都容易造成難產。產道：產道其實是指生產嬰兒的通道，取決於產婦骨盆的大小和形狀。而準媽媽的軟產道也非常關鍵，這兩者有一者異常，很可能會導致難產。胎兒：胎兒的大小和胎位都會對是否生產有着重要影響。胎兒發育過大，可能會導致其在產道中無法出來；胎位異常，臀位或者橫位都可能會導致難產，因此一旦發現胎位異常要及時配合醫生處理；胎兒異常，如胎兒患有先天性腫瘤，連體嬰兒等，也會影響生產，不過這一般是可以在產前查出。心理：產婦的心理準備也很重要，只有在分娩前做好情緒鋪墊和知識擴充，才能在面臨難產時很好地配合醫生。如果沒有做好心理準備，或者過度恐懼，就難以配合治療，導致難產。

降低難產機率

及早發現：女性在懷孕過程中，一定要按時定期到醫院進行檢查，醫生會根據B超等儀器監控胎兒在母體內的生長情況，能夠有效及時地發現孕婦體內是否存在難產的因素。營養均衡：很多女性在孕期出現營養過剩的情況，胎兒吸收了過多營養也會變胖。一旦胎兒體型過大，就會給分娩造成困擾。建議女性在懷孕期間，體重增加應控制在10-14公斤的合理範圍。定期產檢：產檢是孕期必做項目，一方面能檢查母體是否患有疾病，另一方面能夠監控胎兒發育狀況。如有的胎兒會有臀位、橫位等情況，產檢能及時發現。適當鍛鍊：進行適當運動。因爲分娩時需要大量的體力和精力，女性在孕期要爲順產積蓄能量。女性在孕期可以根據自己的身體情況做些運動，加強體力和精力的鍛鍊，爲順產做準備。

如何預防難產

孕前體檢：需要強調的是夫妻雙方都要體檢，而不只是女性。特別是準備懷孕的女性，要重點檢查生殖系統以及五臟檢查，如果患有性病，需要治癒後才能備孕。定期產檢：孕期務必要定期產檢，檢測胎兒是否有異常表現。孕期常會出現多種問題，甚至會威脅到胎兒和自身健康，而產檢則可以爲孕婦拉上一道有力的防護網。唐氏篩查：唐氏篩查主要方式是提取血液，以此來檢查血液中物質濃度和量，判定胎兒可能出現的疾病，並做好下一步的防護措施。羊水穿刺：研究顯示，隨着年齡增長，卵巢逐漸衰老，產生的卵子的活性也較低，趨於老化，發生染色體病變的機率也會增大，而羊水穿刺可以根據染色體的數量來判斷胎兒是否正常。血糖血壓：女性懷孕期間的血容量明顯高於平時，極易導致心臟負擔加重，產生妊娠合併心臟病。如果孕婦原先就患有心臟病，很可能會因爲血壓血糖指標過高增加心臟負擔，最終提前終止妊娠。

吃什麼促進順產

冬莧菜粥

營養：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

方法：

1、將冬莧菜擇洗乾淨，切細；粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

健康牛肉燴

營養：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿蔔素居所有蔬菜之首；黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經常食用可以防治缺鐵性貧血；牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，也把脂肪含量控制在適宜的範圍內，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裏脊)、洋蔥(少量)；山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、乾紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。

方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘；

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花；

3、待牛肉變色，加入適量醃牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋。