關注新生兒睡眠問題

1、睡姿要規矩

正常的成人通常都有仰臥、俯臥和側臥3種睡姿，寶寶也不例外，我們對不同的睡姿做了調查，發現他們各有利弊。仰臥的睡覺姿勢寶寶的頭可以自由轉動，呼吸也比較順暢。缺點是頭顱容易變形，幾個月後寶寶的頭枕後部可能會睡得扁扁的，而且寶寶吐奶時容易嗆到氣管內。俯臥睡時寶寶血氧分壓比仰臥時高5～10毫米汞柱，對肺功能有利，吐奶時不會嗆到氣管內，頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因爲寶寶還不能自己擡頭，俯臥睡時容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。我們給您的建議是，是側臥姿勢與仰臥姿勢相結合。提高寶寶頸部的力量，避免頭顱變形，經常變換睡眠姿勢，也不會堵住鼻口，安全健康。

2、睡眠環境要維護

想讓你的寶寶睡得安穩，一個良好的睡眠條件是必不可少的。臥室內適度的光線，讓寶寶在比較暗的環境中也能尋找到光源。要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡，不要在寶寶入夢後挪動寶寶。我們建議您可以將寶寶睡覺的小牀放在媽媽睡覺的牀邊或母嬰同牀，方便您的照顧。寶寶睡覺的小牀一定要提前鋪好，臨時去清除牀上的物品或鋪牀時，寶寶可能隨時醒來，在您最初設計時，嬰兒牀最好不要靠牆，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。讓寶寶安心入睡，您就是最重要的因素。寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發生驚跳，然後醒過來。保持媽媽與寶寶的接觸，放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄着，等寶寶睡穩之後，仍要將手留在寶寶的身上呆一會兒，也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。

無論您選擇了國內普遍認同的仰臥，歐美提倡的俯臥，還是我們建議的變換睡姿，找到一個最適合寶寶的姿勢，挑選一個最安穩的環境，在您的溫柔撫摸之下，再焦躁的寶寶也會慢慢進入夢鄉，看着甜睡的寶寶，您會不會覺得再累也不累了呢？