媽媽一定要培養好新生兒的睡眠習慣

新生兒一天應該睡多久

很多人都說，剛剛出生的寶寶一天最好睡上20小時。但是很多人都覺得不靠譜，原因是大多數的寶寶都睡不了這麼長時間，就算是剛剛出生的寶寶，白天的大部分時間，都會充滿好奇地望着新奇的世界。

事實上，只要寶寶吃飽了，在一個合適的地方，睡眠就不用擔心了，而只要寶寶睡得香甜，其實不用那麼計較到底睡了多久，爸爸媽媽對於睡眠不用太擔心。

通常情況下，早期新生兒會睡得久一點，差不多除了吃奶就是睡覺，不管是什麼時候，每天可達20小時以上。慢慢長大了，寶寶就睡得少了，一般是在上午八九點鐘，洗個澡，喂完奶，會醒一段時間。

防止寶寶黑白顛倒

白天，寶寶不睡覺的時候，媽媽最好和寶寶一起玩，多多進行交流，要豎着把寶寶抱起來，讓寶寶看看這個世界。如此一來會促進寶寶的能力發展，同時會讓寶寶清醒久一點，對寶寶形成良好的睡眠習慣也是非常好的。

晚上，要是寶寶不睡覺、可以把寶寶的小手放在他的腹部，然後可以輕輕拍一拍寶寶的手，不開燈，不要跟寶寶說話。要是寶寶一直哭，最好要知道寶寶爲何哭，是否尿了、拉了、餓了、病了、睡不自在，要是一切都好，就最好冷處理。

不要抱着寶寶睡

寶寶最喜歡待在媽媽的懷裏了，在媽媽的懷裏，寶寶會感到最安全、最幸福。可要是家裏寵着孩子，一哭就抱或者抱在懷裏哄着睡。那麼寶寶會逐漸依賴媽媽，自己一個人睡就更加難了。

尤其在寶寶半夜醒來時媽媽不在身邊，他就很難再自己入睡，這樣寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會變得特別困難。

爸爸媽媽最好是在寶寶很小的時候，開始讓寶寶自己在嬰兒牀上睡覺，慢慢讓寶寶有獨立精神。

寶寶睡眠應該採取什麼睡姿

通常情況下，剛剛出生的寶寶要平臥和側臥睡姿，這兩種睡姿可以讓寶寶頭部正常發育，有一個好的頭型。可是要知道的是，側臥時，最好還是要進行左側臥和右側臥交替的方法。

原因在於剛出生的寶寶，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，差不多到了一年半的時候囟門纔會正式閉合，所以之前寶寶頭部的樣子都還沒有定型，要是一直是一種睡姿，寶寶頭型就會變得左右不對稱。媽媽最好是每2～3個小時給寶寶更換一次睡眠姿勢。

給寶寶換睡姿的方法：寶寶要是睡得不太熟的話，那麼就不要給寶寶翻身，寶寶會覺得不舒服，會哭鬧不安，會轉到他喜歡的位置接着睡。在寶寶睡着後15~20分鐘，睡得比較沉的時候，可以每一段時間給寶寶換個姿勢，不用太激進，可以在開頭的時候少一點，接着變多。