新生兒睡得安穩的小竅門

一、合適的睡眠環境：

（1）臥室內要有適度的光線。雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，但最好要有起碼的光源。

（2）周圍環境要安靜。太過吵雜的環境會讓寶寶無法入睡，也可能讓寶寶精神衰弱而哭鬧不止。

二、做好寶寶的睡前準備：

(1)抱着哄睡前，要離寶寶睡覺的小牀儘量近一些。因爲距離小牀越遠，寶寶在夢中醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡。

(2)在哄寶寶睡覺之前，應該先把牀鋪好。如果臨時用單手去清除牀上的物品或鋪牀時，寶寶可能隨時醒來。

（3）如果你是由左(右)邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左(右)手臂上餵奶，或是哄睡。嬰兒牀最好不要靠牆，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。

三、營造寶寶的睡覺條件：

（1）培養寶寶的睡前習慣。每次哄睡前，可以給寶寶唱歌或講故事。

時間一長，只要你唱歌、講故事，寶寶便會習慣性的睡去。

（2）白天帶寶寶外出活動。寶寶在外面嘈雜的環境中，常常無法安睡，易產生疲憊感，這樣一來回到家後，寶寶就更易熟睡。

（3）讓寶寶做定期的身體活動和光照也能夠很好的提高寶寶的睡眠質量。

四、要保持媽媽與寶寶的接觸

寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發生驚跳，然後醒過來。因此，需要媽媽在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄着，等寶寶睡穩之後，仍要將手留在寶寶的身上待一會兒，也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。

其實一般來講，寶寶會按照自身的需要睡覺，當他自身需要休息時，他就會呼呼睡去；當他的體力恢復了，就會自然醒來。但如果寶寶出現無法安睡的狀態，就可以用以上方法幫助寶寶好好睡覺。睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的指標。

因爲寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那麼寶寶的睡眠時間相對也就減少。

當然，一般情況下，運用以上的方法就能讓寶寶睡的安穩。但也有情況特殊的，比如有時候有些寶寶睡的不安穩，也可能是因爲缺鈣。這種情況下，就一定要給寶寶補足維生素D，或是讓寶寶多曬曬太陽，以此來促進鈣的吸收。

總之做父母的要用心觀察寶寶的身體狀況，這樣才能更清楚寶寶的需求，從而才能用正確的方法幫助寶寶睡的好，同時長得健康。