高中生靜不下心來讀書怎麼辦

學會放鬆自己、調節自己的心態、幫孩子遠離誘惑。

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1、學會放鬆自己

假如你非常不願學習、靜不下心來讀書的情況下，可以去運動一下，不僅可以讓身心放鬆下來，還有助於自己的健康。適當地放鬆，做一點自個喜歡的事兒，可以讓自己的心情獲得舒適感，讓自己的腦子放鬆，再重新進行學習，會起到事半功倍的效果。

2、調節自己的心態

相信父母處理問題的能力，不爲家中瑣事所憂；男女生之間儘量避免單獨交往，與個別異性同學的接觸不宜頻繁，應遵循自然規律；正確認識生命節律現象，理性對待情感波動，增強情緒調控能力。保證睡眠時間，每天不低於6.5-7小時，中午小憩，晚上睡覺前用溫水泡腳。

3、幫孩子遠離誘惑

不要相信高中生的自制力，如果這時候的孩子有足夠的自制力，就不至於不能靜下心來讀書了。所以我們要幫孩子遠離誘惑：如非必要，手機一定要“幹掉”，電腦平板千萬不可以去碰，不要相信孩子“就玩一會兒”的話，要知道孩子碰到的'一瞬間就註定他今天廢了。

　　

4、配合老師的節奏

老師作爲帶過多屆高中學生的人，遇見過各種各樣的情況，面對問題，處理起來肯定是比我們更有經驗的。所以我們可以不定期地與老師溝通，說說孩子在家裏讀書、學習的情況，看看老師是怎麼說的，聽從老師的建議，以此讓孩子學得更快、更好。

5、創立學習好環境

爲高中生孩子佈置一個簡易的書房，有一套固定的學習桌椅，晚上要有適宜而明亮的燈光。桌椅的位置不要隨意搬動，因爲固定的位子，孩子容易形成專心學習的心理定勢， 進入這個環境，腦子就進入了學習的狀態，就能靜下心來學習。

同時家長需要在孩子學習時保持一個安靜的環境，比如電視機最好不開，如果不在同一房間裏，應把門關好，音量調小；家人在說話時不應大聲，更不要吵架。

高中生靜不下心來讀書怎麼辦2

1、課前休息要到位

有的國中孩子上課走神心靜不下來的原因是課間休息不到位，要麼拼命地趕着做上堂課老師佈置的作業，要麼忙着整理上堂課的課堂筆記，要麼在操場上跑得滿頭大汗、氣喘吁吁，這些都不是課間休息的正確做法。

因爲國中課堂的內容相當豐富，老師會在課上講解知識點，解析經典例題，對於腦力的消耗非常大。如果同學們不在課間進行休息調整，就會因爲大腦過度疲勞而導致上課走神。所以，同學們必須利用課間休息時間充分放鬆身心，但又要把握好尺度，不能導致身體過度疲勞。

2、與老師保持同步

部分孩子上課走神心靜不下來的原因是沒有緊跟老師的講課進度，要麼遇到了一些聽不懂的地方，自顧自地思考，要麼忙着記筆記，忽略了聽課，只要同學們在課上出現了這些問題，就會導致上課走神。其實，同學們在課上的主要任務就是跟着老師的講課進度學習思考，按照老師的`要求去做。

如果老師在詳細講解知識點，同學們就要認真聽，邊聽邊理解；如果老師在解析經典例題，同學們就要跟着一起思考；如果老師在寫板書，同學們就要抓緊時間記錄下來；如果遇到不理解的部分，同學們就要做上記號，課後及時把這些問題解決掉。

只要同學們能與老師保持同步，大腦在整堂課都處於馬不停蹄的工作狀態，就能避免上課走神的問題。

　　

3、排除干擾孩子學習的因素

當下讓國小生，國中生，高中生心不靜自制力差的一個主要原因就是因爲很多孩子沉迷於網絡遊戲，一個學生一旦沾染上網絡遊戲，那麼他就會把全部的注意力放在遊戲上，每天就是想着遊戲攻略，回到家不想寫作業就想玩遊戲，去了學校也無法靜下心來聽老師講課。

下課以後聚在一起眉飛色舞的討論遊戲，還有的孩子把手機偷偷帶到了學校，互相輪流着在教室裏玩手機玩遊戲，這就是很多學生成績越來越差的主要原因，尤其是到了寒假和暑假，爸爸媽媽上班去了這些孩子更是整天手機不離手沒完沒了的玩遊戲。

因此想要讓孩子靜下心來認真學習，要排除掉這些干擾孩子學習的因素。

國中的學習並不難，如果國中孩子上課心靜不下來，就需要家長進行適當的引導與教育，改變孩子這些不良的習慣。國中孩子只要足夠努力，學習還是可以很容易趕得上的。

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父母需要多花時間陪伴孩子。父母是孩子較早也是較好的啓蒙導師，他們較需要的，就是父母的陪伴和指導。如果父母有時間，要儘可能地多陪伴孩子，多關注孩子，給孩子充足的安全感。

只有孩子感覺到父母給予的關注和肯定，纔不會爲了吸引父母目光而去做一些無謂的動作和事情。

其次家長需要讓孩子養成良好的作息習慣，給孩子制定一個非常清楚的作息表，規定好起牀、就餐、玩耍、看電視和就寢的.時間表。要遵守時間安排，但當孩子出現不遵守時間的現象時，也要靈活處理。過一段時間後，你的作息安排將成爲孩子自己的習慣。

其次家長要給孩子一定的責任，這在成長過程中是至關重要的。交給他的任務應該是他力所能及的。他一旦完成了任務，即使完成得不理想，也要給予承認和表揚。

然後家長也可以在家裏要培養孩子靜坐的能力，比如：讓他做安靜的活動，如看圖書，畫畫等，這些都是需要耐心，和安靜的活動，慢慢來，先把時間定10分鐘，然後等孩子適應了再慢慢把時間加上去，當然要給予適當的獎勵和懲罰。

最後，我們既然知道孩子專注的時間有限，那我們可以幫助孩子把一個需要長時間專注的任務切分成幾個部分。每完成一個部分可以休息一會兒。這樣反而效率更高。

　　

孩子上課靜不下心的原因有哪些

孩子們的學習模式不一樣。不同孩子的學習模式也不太一樣，可以進一步瞭解，孩子喜歡的學習模式，家長幫助微調。有的孩子喜歡聽、讀模式，這樣的孩子會喜歡聽故事、閱讀。

有的孩子喜歡互動模式，這樣的孩子會喜歡通過討論瞭解新知識。

有的孩子是動手能力比較強，他更願意通過實踐來了解新知識。也有可能，課堂一對多的聽講模式，不太適合孩子，這樣孩子長期保持注意力集中很難。

另一種原因就是家長會經常打斷自己的孩子。孩子平時在看螞蟻搬家，玩水，玩沙子等，爸媽們覺得孩子在做無用事情，於是輕易打斷孩子，讓孩子去學習。

又或者孩子正在專心致志畫畫，這時候家裏來客人了，媽媽立刻把散落在桌面上的畫具收起來，讓孩子回自己房間去。

媽媽突然要帶孩子出去玩，叫了他好多次，但是他就像沒聽見一樣，仍然在專注地玩拼圖，媽媽生氣走過來把拼圖弄亂，拉着孩子就走。

父母經常打斷孩子專心做事，孩子在做事時會先擔心父母會不會來打斷，所以無法再專注做事，注意力很難集中。