孕吐怎麼辦才能舒服點

飲食調理、放鬆心態、適當活動、藥物治療的方法才能舒服點。

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1、飲食調理：如儘量選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、胡蘿蔔汁、瘦肉、各種新鮮的蔬菜水果等，且養成少食多餐的習慣，將食物變換花樣做，有利於促進食慾，來改善孕吐症狀。

2、放鬆心態：需要保持樂觀積極的'生活態度，避免過於緊張、焦慮，不要抱怨，可根據自身喜好，選擇合適的輕音樂或者追劇，來轉移注意力。

　　

3、適當活動：如室外散步、做孕婦保健操或跟朋友聚餐、逛街，來改善心情，緩解孕吐不適。

4、藥物治療：如果孕吐症狀比較嚴重，發生妊娠劇吐，通常是指在妊娠嘔吐的基礎上，出現了水、電介質失衡，這種情況有可能會對孕婦以及胎兒的身體健康造成影響，所以需要住院治療，同時遵醫囑口服維生素B6、維生素B1、維生素C等藥物進行調理。

孕吐怎麼辦才能舒服點2

1、激素

大多數專家認爲懷孕時孕婦體內激素的增加刺激了大腦，從而引起嘔吐。

2、是一種保護行爲

孕婦嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到孕婦體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給胎兒帶來潛在的危險。

3、傳達—種信息

孕婦嘔吐主要是發生在懷孕的前幾個月。妊娠中後期。胎兒會通過胎動來引起母親的注意；但是懷孕前期胎兒正處於初期發展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。

因此孕婦嘔吐實際上是胎兒在向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。

有效緩解孕吐的方法

儘管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一些小小的調整可起到一定的改善作用。

1、保持心情愉悅，別太緊張

情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，爲了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

2、儘量避開刺激物

一接觸到有些東西就讓你噁心想吐！別猶豫，列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。儘量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐，試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

3、少食多餐，維持血糖在穩定水平

維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因爲低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。對於處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常爲一天5～6次，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食。如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點，避免空腹。

　　

4、切記補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那麼對於孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來（你每吐一次大約會丟失300毫升的'水分）。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

5、注意休息，放鬆心情

身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以，準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，儘量讓自己保持愉悅、平靜的心情。

6、攝入維生素B6或鋅

維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

　　

7、生薑療法

姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。在徵求過醫生意見的情況下，可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

8、吃酸的東西

這是一種非常古老的，常用的抑制噁心的好方法，例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多，否則容易給腸胃造成負擔。

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第一、少量多餐。對於孕早期的女性朋友，出現孕吐反應後，可以試着改變自己的飲食習慣，最好的方法就是少量多餐，可以將原來的一日三餐改爲一天五次或者六次。採取少量多餐的飲食原則，不僅可以減輕胃腸負擔，還能夠防止出現空腹嘔吐的症狀。而且適當進食還可以幫助維持血糖穩定，防止血糖過低而加重噁心嘔吐的情況。

第二、清淡飲食。孕初期機體對營養的需求量並不是很多，因此也不用強迫自己大魚大肉。大家可以適當多吃一些清淡易消化的流質或者半流質食物，比如米粥、麪湯等，也可以適當多吃水果來幫助減輕孕吐反應，儘量避免進食各種油炸類的食物和高油脂食物。

　　

第三、飲食豐富。孕初期因爲噁心嘔吐，可能攝入的食物比較少，這種情況下就需要注重飲食多樣化來均衡的'攝取營養。可以適當進食一些富含蛋白質的食物，包括魚肉、豆製品等，也可以多補充維生素，比如新鮮的水果和蔬菜。

第四、轉移注意力。出現孕吐反應後，大家也不要總是思考這個問題，可以試着轉移自己的注意力，找一些自己感興趣的事情來做，比如畫畫、聽音樂等。同時也可以與朋友外出郊遊，都能夠讓自己暫時忘卻孕吐。

孕吐是一種正常的妊娠反應，一般到了孕中期以後，症狀便會自行緩解，因此症狀比較輕微的情況下，可以不用特殊治療。大家可以通過調整飲食來進行自我改善，平時在生活中也要注意儘可能保持輕鬆愉悅的心情，避免情緒過度緊張或者焦慮不安，以免加重孕吐反應。