孕吐太折磨人了怎麼辦 緩解孕吐的小技巧

孕吐太折磨人了怎麼辦？

首先要放鬆心情，大部分孕婦都只在孕早期出現孕吐反應，這個階段胎兒只需要很少營養，所以媽媽們不用太擔心，也不需要強迫自己每天吃夠多少東西。

我們可以試試少食多餐，把一天三頓變成五六頓。出門備點健康小零食，讓血糖保持穩定;孕吐會消耗身體大量水分，所以平時要多喝水;檸檬和生薑也能幫你緩解孕吐，可以隨身備點檸檬水或薑茶。

如果孕吐症狀特別嚴重，可以在醫生的指導下服用維生素B6。

最後一個辦法簡單粗暴，就是躺下睡覺!睡着了孕吐自然不會找上門來。

緩解孕吐的小技巧

多數人會在懷孕40天左右開始，一般到4月就會停止。也有整個孕期持續孕吐，或者基本沒有孕吐反應的，因人而異。

懷孕期間體內分泌的激素，導致胃酸增加，會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”。

1、用膠布在內關穴(手腕內側手掌根部橫紋處3橫指處，圖示)處貼一片新鮮的生薑，可以緩解孕吐，這個有朋友親測有效。穴位按起來會有酸、漲或者痛的感覺

2、過飽或者過飢餓都會造成對胃的負擔，加重嘔吐的機率，所以孕婦保持少吃多餐的習慣真的可以避免很多不適。另外就是晚餐不要吃太多，早晨空腹容易嘔吐時，可以先吃一點蘇打餅乾，給腸胃一點適應的時間，躺一下，再緩緩起身。吃飯、喝水都要遵循小口、緩食的原則，多數孕婦應該都有感覺，吃的太急或者一下喝水太多，立馬就噁心嘔吐了。

3、澱粉類食物容易消化吸收，降低腸胃負擔，比較保險。重油、重鹽、高脂的食物更容易引起嘔吐，還是等孕吐過去之後再酌情吃吧。

4、流食相對比較容易消化吸收。孕吐很嚴重時，腸胃的消化吸收功能是很弱的，可以考慮混合多種果蔬，榨汁飲用，降低排異感。也可以煮一些雞絲粥，好消化，也有營養。

5、可以在醫生的指導下口服維生素b6，對於緩解孕吐也有效果。

6、遠離讓你覺得噁心的氣味，運動幅度不要過大。

其它方法

1、醋酸薑片

> 之前朋友的媽媽，給朋友準備了一大罐的醋酸薑片，聽說是能止嘔。我也照着方法給自己做了一罐，可是我吃了以後還是吐的厲害，唯有停下來不去吃;如果有的寶媽們是屬於吃醋酸薑片就能止嘔的，可以試試;

2、各種素的涼拌菜

> 我居然能就着各種不同的涼拌菜吃得下飯!有寶媽們喜歡並吃得下的話，來試試吧;

3、各種粥類

> 在停止嘔吐的時候，我無論如何都必須趕緊喝碗粥下去，否則嘔吐再來吐一下，胃部就痛得不行了!也就是說，至少你的胃要有東西墊着，不然嘔吐加上飢餓，雙重摺磨;

4、寶媽儘量選擇在室外活動，孕吐反應不會那麼大，反之亦然;

> 在室外的時候，我反應會輕很多!發展到後來我經常是用一個大袋子裝滿零食，在樓下一邊走動一邊啃零食;

5、選擇軟麪包、軟蛋糕、饅頭、包子等綿軟點的零食

> 質地偏硬、味道偏重的餅乾、果仁零食等，吃了以後再不小心遇到嘔吐，會容易將喉嚨弄傷!