小兒缺鋅的表現有哪些

小兒缺鋅的表現有生長髮育受限，免疫功能下降等。

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缺鋅是指人體內鋅元素的攝入量不足或吸收不良，導致體內鋅儲備不足的情況。鋅是一種重要的微量元素，對人體的生長髮育、免疫功能、神經系統、生殖系統和消化系統等起着至關重要的作用。缺鋅會對人體產生多種不良影響。

1、 生長髮育受限：鋅是細胞分裂和DNA合成的必需元素，對於兒童和青少年的生長髮育尤爲重要。缺鋅會阻礙骨骼的發育，導致身高矮小、體重不增等問題。鋅還參與蛋白質合成和細胞分化，缺鋅會影響皮膚、頭髮和指甲的健康。

2、 免疫功能下降：鋅對免疫系統的正常運作至關重要。缺鋅會導致機體免疫力下降，易受感染，且感染後康復慢。鋅參與了抗體的合成和淋巴細胞的功能，缺鋅會使機體對病原體的防禦能力下降，增加感染的風險。

　　

3、 神經系統問題：鋅在神經系統的'發育和功能中起着重要作用。缺鋅可能導致注意力不集中、記憶力下降、學習能力減弱等問題。鋅還參與神經遞質的合成和釋放，缺鋅會影響神經傳導，導致情緒不穩定、易激動等情況。

4、 生殖系統異常：鋅對於性腺的發育和性激素的合成非常重要。缺鋅會導致性腺發育不良、性激素分泌減少，影響生殖器官的正常發育和性功能的維持。男性可能出現睾丸萎縮、精子質量下降等問題，女性可能出現月經不調、性慾減退等問題。

5、 消化系統問題：鋅在胃酸的合成和胃黏膜的維護中起着重要作用。缺鋅會導致胃酸分泌減少，影響食物的消化吸收。鋅參與了胰島素的合成和釋放，缺鋅會導致血糖調節失常，增加患糖尿病的風險。

爲了避免缺鋅對身體健康造成的不良影響，人們應該保持均衡的飲食，攝入含鋅豐富的食物，如肉類、海鮮、豆類、堅果等。對於特殊人羣，如孕婦、哺乳期婦女和老年人，可以適當考慮補充鋅的營養補劑。

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鋅攝入不足嬰幼兒時期生長髮育速度比較快，對營養物質的需求量較高。然而，現在很多寶貝都養成了挑食的習慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動物性食物攝入不足，以植物性食物爲主也易引起缺鋅，因爲植物性食物含鋅少。另外，經常吃加工過細的穀物，由於鋅損失過多也易引起缺鋅。所以我們要很好的預防。

1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較爲豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。

　　

2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的`含量較爲豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。

3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大衆飲食，由此導致營養不均衡。

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙。

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含鋅的食物有哪些

1、含鋅量比較高的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃之類的，其中最高的要數牡蠣了，有過多年的檢測發現，動物食物中含鋅量要比植物中的高得多，大概每100mg的食品就含有3-5mg這樣。

2、植物性食物，這個含鋅量就相對少得多，約每100mg中含有鋅1mg這樣，主要是從豆類、花生、蘿蔔、大白菜等等。

3、貝殼類的食物含鋅非常高，像牡蠣、生蠔等，尤其是牡蠣，這可是含鋅最高的了，而水果中的鋅含量非常少。

4、動物蛋白，也就是常見的魚、肉、肝等，這些含鋅量比較豐富均衡，缺鋅的人羣可以從這些入手。

　　

缺鋅的`危害

1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、生長髮育緩慢；身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食；

5、 異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

7、皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。

防止孩子缺鋅都有哪些辦法

儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。一項對 1~6歲兒童每日鋅的'攝入量的調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長髮育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。

缺鋅可出現食慾不振、厭食、慢性腹瀉、生長髮育遲緩、智力低下以及免疫力低下，感染機會增多等症狀。如果發現孩子出現上述症狀，請到醫院就診，以明確是否是由於缺鋅所致。