陪伴孩子疏導情緒的過程，從這個繪本中學習到具體步驟

小讀客童書最近推薦了一本《3~6歲兒童情緒管理啓蒙》的繪本書，叫做《並不壞的壞情緒》，這本書作者是是美國作家雷蒙·斯尼奇，由余雯和王景睿老師翻譯的，上海文藝出版社出版。

這套書擁有精裝的外皮很漂亮，色彩並不豔麗卻很豐富，圖大、字少，很適合6歲之前的親子閱讀。當家長陪伴孩子，大手帶着小手一起翻開繪本書的時候，相信爸爸媽媽跟孩子都已經對書裏的內容有了很好的期待。

可是，這本書的有意思之處就在於：書的前面一大部分都在尋找壞情緒接下來會屬於誰，引導大家去思考：這個壞情緒接下來會屬於誰呢？壞情緒從一個叫卷卷的小女孩飄到了媽媽那裏，然後又到了盧先生那裏，然後壞情緒就不知道去了哪裏。

然而書中說，事實上每個人在不同的時期，都會有一點點的壞情緒，但是誰也不知道接下來會發生什麼，那個你曾經擁有過的壞情緒，可能在你不知道的時候已經環遊了世界。中間它可能在你這裏停留過幾次，可是它會飛，可能就飛到外面去，不知道去了誰那裏。

當然，壞情緒也許並不壞，繪本里面的那個叫卷卷的小女孩最終吃到了冰激凌，盧先生也娶到了女朋友達達小姐，而壞情緒就成了他們之間穿針引線的事物，起到一個人際關係中銜接的作用。

誰能說壞情緒一定就是壞的呢？

你瞧他們就是在壞情緒的指引下，才找到了自己想要呀。

從繪本的詮釋來看，我們清晰的看到了一個壞情緒流動的過程，然而在生活中，幾乎所有的壞情緒都是跑來幫助我們的。

比如焦慮的感受，是提醒我們可能對未來比較擔心，甚至力有不逮；比如抑鬱的情緒是提醒我們，我們需要被保護，我們需要使得自己放鬆，逃避另一方面的壓力；。比如憤怒的情緒，提醒我們可能是在一些事情上面有說不出來的道理和委屈的。

這些壞情緒都是跑來幫助我們的，假如孩子們能夠認識到這個道理，他們就不會爲自己已經產生的不好的情緒而羞愧，感覺無助，對於情緒的認知以及管理，就會有很很好的提升。

情緒疏導的過程

在生活中我們經常看到孩子們的負面情緒，比如昨天晚上，我家孩子放學回家告訴我，一起執行工作任務的同學，即習慣性的指責他，又自己不負責任，使得他們的工作成績比較差。我的孩子很委屈，又不知該怎麼面對這個狀態。於是，當我關注到他爲什麼不開心的時候，他就哭了。

首先，我看到他是不開心的，我問他這份不開心的感受，他說很不舒服。

其次，我請他爲這個不開心的感覺起個名字，他說，這個不開心就是覺得自己很委屈和憤怒。至此，一個國小生，已經能夠爲自己的情緒很清晰的作出界定和表達了。

我又和他討論，他可以如何來面對這個委屈。委屈可大可小，假如他能夠看透，這個指責他的人並沒有什麼實際的權力，他只是嘴碎的叨叨而已，僅此而已，暫時對他沒有其他的傷害和影響，他可以選擇包容不去較真，也可以選擇和這個人討論。

我發現，當我們把委屈討論清楚之後，孩子內心的憤怒已經很少了，起初他哭泣着對我表達說，恨不得要去打他，現在他說他沒有那種感覺了。

好，這就是把基礎的情緒搞定，避免了情緒升級成爲高級狀態的、激烈的、更加衝動的情緒和行爲的方式。

情緒疏導工作的原理

在和孩子進行情緒管理方面的工作時，本質上就是接納孩子的情緒，幫助孩子看到，壞情緒的出現是有原因的，事情不是他的錯，但是他仍舊能夠在事情裏面爲自己做到哪些，使得現在的狀態更加平衡與舒適。既讓自己少受傷害，也減少對對方的傷害。

就像繪本書中所說的，壞情緒，並不總是停留在一個人那裏，可能它來的時候是有原因的，但是，你經常不知道它爲什麼就飛走了，又飛去了哪裏？在什麼時候又會飛回來？可能壞情緒就是喜歡這樣周遊世界的吧。

我想，在這樣一個精美繪本的引領下，家長和孩子的情緒管理水平都會得到相應提高的。

讀優質繪本，做高情商的家長！