懷孕後孕婦可以吃香蕉嗎有什麼好處功效

在懷孕階段，不少孕婦應該都會優先考量食用水果香蕉。那麼懷孕後孕婦還可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉有什麼好處功效？

孕婦吃香蕉功效

幫助消化解便：在女性懷孕時期，某些準媽咪會有便祕狀況出現，而香蕉裏有大量的糖與纖維物質，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉裏面有一項抗潰瘍化合物，能夠讓胃酸下降，減緩對於胃部黏膜的刺激性。並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。對付情緒憂鬱：香蕉可以促使大腦產生血清素物質，其能平穩壞情緒，甚至能夠減輕身體疼痛，降低使人情緒不佳的特殊激素。懷孕階段，若是孕媽咪有憂鬱或心情不佳的情形發生時，可以吃點香蕉，會讓腦部裏的血清素濃度提升，降低悲觀鬱悶的程度，甚至可以讓不好的情緒消除不見。降血壓防中風：懷孕女性多吃香蕉，可以減緩憂鬱問題。香蕉內含的碳水化合物主要爲果糖，其脂肪量頗低，膽固醇基本上是零，但是鉀離子卻很高，可以抑制鈉離子導致的血壓上升以及血管受損的作用，因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。

孕婦吃香蕉方法

燥熱體質適宜：香蕉屬於性質較爲寒冷的食物，因此基本上頗適合體質燥者食用，所以無論是因爲痔瘡而出血者，或因燥熱而造成胎動不安者，皆能生吃香蕉。體質較寒的孕婦儘量少吃。空腹不宜吃蕉：不過值得注意的是，空腹時吃香蕉對於健康沒有多大幫助。由於空腹時，胃腸裏面幾乎毫無能夠提供消化的物品，這時如果吃香蕉，便會使腸胃的活動加快，讓血液循環速度提升。

孕婦香蕉怎麼選

成熟速度狀況：自然而然成熟的香蕉，可以嗅聞到一種果香氣味，但是催熟的香蕉不但毫無果香，甚至可能會帶有奇怪異味；另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易變黑，會有腐爛現象發生。拒絕化學香蕉：在挑選香蕉時，儘量找到可信賴的攤販進行購買動作，一般自己所種植的香蕉，通常是在樹上自然而然成熟，而非採用化學方式催熟。溫馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮較厚但肉較少，已熟的香蕉皮較薄但肉較多。香蕉成熟的果皮色應該是鮮黃而光亮的，且兩端帶點青澀，果身頗有彈性，吃起來柔軟又香甜。色澤鮮味道佳：此外，在選擇香蕉時，要儘量找果形端正、肥大而均勻，且整串香蕉沒有缺損或脫落，然後顏色鮮亮者，果皮表面光滑沒有病斑或創傷，果皮也要好剝離且內果肉偏硬，捏起來上不會鬆軟，口感佳。溫馨提醒：若是果皮黑且肉質偏軟，或者果柄呈泛黑狀又枯乾皺縮，有可能已經開始腐壞了，切忌不要選購。