哪些食物可以緩解更年期症狀

哪些食物可以緩解更年期症狀

葛根：葛根的藥用價值極高，素有“亞洲人蔘”之美譽，葛粉稱之爲“長壽粉”，在日本被譽爲“皇室特供食品”。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

枸杞：杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。

紅棗：紅棗是一種營養佳品，被譽爲“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素a、b、c等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素c（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁（維生素p）的含量也很高，具有補氣、養血、安神等功效。

桂圓：桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。

大豆異黃酮：大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，推遲絕經期，達到延緩衰老的作用。

益壽堂卵巢保養素軟膠囊：爲女性持續不斷的補充所需荷爾蒙，纔是女性延緩衰老的關鍵。康途網上的益壽堂卵巢調理裝，可以使卵巢衰變的組織被激活，微循環加快，卵巢恢復到發育狀態。促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。

百合：百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、c等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

桑葚：桑葚又稱桑果，桑棗，紫黑色爲最佳品。性寒，味甘，有益腎、滋陰、明目等效果。對於女性緩解更年期症狀效果好。