![手指段煉 長壽康健]( "手指段煉 長壽康健")
- 一、手指操概要：“請把兩手置於身前，左手握住右手，右手想辦法從左手出來，如何出來，旋轉手指往外抽手;左手堅決不讓右手出來，攥緊右手。右手出來怎麼辦？換手，右手握住左手……”“搖手。兩手舒展，手心微相對，手指向前，手、腕、小臂伸直，放鬆;然後，以肘、腕、手的中間爲軸，由慢到快，由快到...
- 20752
![健康的媽媽孕育健康的寶寶]( "健康的媽媽孕育健康的寶寶")
- 1、孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等；糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米...
- 4354
![亞健康與健康標準]( "亞健康與健康標準")
- 世界衛生組織：亞健康與健康標準心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會一朝一夕就致人於死地，而是到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，纔會引發疾病，所以往往容易被人們忽視。當“疲勞量”還不足以引發明顯的疾病，而個人又處於身心不愉快的狀態時，人就是處在亞健康狀態。“...
- 6156
![健康自查：從眉毛看健康]( "健康自查：從眉毛看健康")
- 其實平時我們總埋怨身體不把實際的健康狀況及時告知，但是我們卻並不知道身體已經不斷通過各個部位告知我們身體出問題，只是我們沒有細心留意自己的身體而已。我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”所謂惡眉，古人解釋爲“眉...
- 10191
![保證身體健康孕育健康寶寶]( "保證身體健康孕育健康寶寶")
- 孕末期食譜舉例早餐：肉絲雞蛋麪；加餐：牛奶+杏仁或核桃；中餐：米飯+紅白蘿蔔燜排骨+蝦皮、花菇煮菜心(油菜或小白菜)+魷魚爆西蘭花+花生煲豬展(豬腱肉)湯；加餐：蘋果(或純果汁)；晚餐：米飯+芹菜、炒豆腐皮、百葉炒肉絲+蒜蓉生菜+清蒸鱸魚+黑豆煲生魚(黑魚)湯；加餐：酸奶+餅乾。各種營養素...
- 28337
![如何消除亞健康？如何治療亞健康]( "如何消除亞健康？如何治療亞健康")
- 有人說亞健康要想治好很難，因爲亞健康與人的情緒有關。人的情緒波動大，對於身體承受壓力也就增大，長時間下去情緒會奔潰，甚至有可能因爲亞健康狀態發生自殘行爲。那麼，如何消除亞健康？如何治療亞健康呢？一起來了解一下吧。如何消除亞健康1、合理的飲食搭配多吃一些蔬菜，補充人體...
- 12919
![這些看似健康的習慣真的健康嗎]( "這些看似健康的習慣真的健康嗎")
- 1、睡眠不足，週末惡補研究發現，週末補覺起不到恢復精力的效果，反而會干擾人體生物鐘。與其週末長時間睡覺，還不如多散步1小時。睡眠專家建議，週末應該早點睡覺，並且與平時一樣早起。3、少吃多餐取代一日三餐美國普渡大學研究發現，與一日六頓少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三...
- 8509
![SunRype水果條真的健康嗎？SunRype水果條健不健康？]( "SunRype水果條真的健康嗎？SunRype水果條健不健康？")
- SunRype水果條是許多家長喜歡給寶寶買的零食，那麼這款零食到底時候健康成爲了家長最關注的問題了，今天就來跟大家講講這款零食是否健康。SunRype水果條特點加拿大sunrype水果條果丹皮，純天然水果成分，口感柔軟，方便快捷的VC來源!不同於國內的只是以山楂爲原料的果丹皮，100%從水...
- 30113
![有健康的身體纔有健康的心理]( "有健康的身體纔有健康的心理")
- 南京某高校一位教授，採取簡單粗暴的辦法要求兒子的每門課必須超過70分，否則就斷絕父子關係。結果，孩子自負抗拒，走入極端，殺死了自己的父母。還有的孩子，屢次失敗，屢次遭到父母的訓斥，最後採取“無所謂”、“破罐子破摔”的態度，自信心受到了徹底的摧毀。所以，在孩子遭受失敗的時候...
- 27407
![孕育健康寶寶六步健康心理體操]( "孕育健康寶寶六步健康心理體操")
- 第1節：佈置一個溫馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這...
- 19743
![準爸健康飲食孕育健康寶寶]( "準爸健康飲食孕育健康寶寶")
- 聰明錦囊：要補充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁以及優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些...
- 25865
![如何健康護膚 最健康的護膚方法]( "如何健康護膚 最健康的護膚方法")
- 護膚的方式很多，可以通過化妝品啊、面膜、飲食運動等等，那麼最健康的護膚方法是什麼呢？效果又怎麼樣呢？今天小編來爲大家介紹一下！護膚小訣竅養成良好飲食習慣想美白，首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一...
- 25193
![健康保健四總穴]( "健康保健四總穴")
- 肚腹三裏留《雲錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術，答曰：“祖傳每月初八天，連續灸足三裏，僅此而已。”人們不禁要問：足三裏穴真有如此神奇的功效嗎？故事的真實性我們無法考證，不過，足...
- 9800
![亞健康人羣如何健康過冬]( "亞健康人羣如何健康過冬")
- 國家亞健康科研課題組研究表明：70%現代人有種種失調，包括內分泌、免疫、植物神經系統、精神心理、代謝、消化、睡眠……出現“亞健康”狀態的本質體現就是失調。而冬天是最好的人體調理季節。因爲，冬季是精氣藏於腎的日子，腎精充沛，體質上升，活力增加，足以將亞健康狀態逆轉回健...
- 16238
![喝黃酒健康嗎 黃酒怎麼喝最健康]( "喝黃酒健康嗎 黃酒怎麼喝最健康")
- 在很多人的心中，其實都覺得酒肯定是對健康不利的一種東西，但其實這種想法是錯誤的，我們適當的飲酒其實對身體是有好處的，但是千萬不要貪杯哦。喝黃酒健康嗎適當的喝一點是對健康有利的。實際上黃酒的營養價值也是非常豐富的，首先由於黃酒是B族維生素的良好來源，所以說我們喝黃...
- 25550
![12個健康守則 保你健康]( "12個健康守則 保你健康")
- 1.每天半斤糧——五穀爲養，糧食能滋養大腦，也能養護腸胃，適量吃主食並不會使人發胖。2.每天一餐粗——粗糧富含維生素B族、礦物質和膳食纖維，讓我們有順暢的腸道和持久的精力。3.每天一把豆——豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，更是多種保健成分的來源，讓我們不容易發胖，而且不容...
- 23014
![烤箱健康還是空氣炸鍋健康]( "烤箱健康還是空氣炸鍋健康")
- 烤箱健康還是空氣炸鍋健康，隨着經濟的發展，大家對於自身健康的關注度也越來越高，如今，很多家庭都會購買烤箱，可以烘焙食物，那麼下面看看烤箱健康還是空氣炸鍋健康。烤箱健康還是空氣炸鍋健康1相比之下，空氣炸鍋會比烤箱更加健康一些因爲空氣炸鍋在使用的過程中是可以不額外添加...
- 7519
![女性健康保健知識]( "女性健康保健知識")
- 女性健康保健知識，女人在生活當中要注意保養，這樣才能讓衰老來的緩慢一點，如果不能養成好的生活習慣,不僅影響到身體健康，同時對容顏也受到很大的影響，以下分享女性健康保健知識。女性健康保健知識1一、女人養生保健的小常識1、滋補、調理是養生保健中的一個主要方法，對於生活...
- 5031
![健康媽媽孕育健康寶寶]( "健康媽媽孕育健康寶寶")
- 瞭解自己的健康狀況擁有健康寶寶的最好方法就是確保大人的身體健康。如果夫妻雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。輕者可在醫生指導下妊娠；重者與內科醫生會診，如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。其他...
- 7077
![亞健康怎麼調理？亞健康如何調理]( "亞健康怎麼調理？亞健康如何調理")
- 當一個人長期處於亞健康狀態會導致身心抑鬱，甚至可能走上極端。那麼，對於亞健康的治療，從日常中我們該如何調理？亞健康怎麼調理1.煩躁失眠：煩躁失眠是亞健康人羣最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有...
- 7128
![健康自查：如何看手辨健康？]( "健康自查：如何看手辨健康？")
- 手涼多吃生薑大棗。入冬後，很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更爲多見。有時還伴隨着倦怠乏力、腰膝痠軟、腸胃不適等症狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。中醫認爲，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。要改...
- 10898
![不健康的性格是會影響健康的]( "不健康的性格是會影響健康的")
- 易怒型要當心癌憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防禦，但過度憤怒、易怒或者衝動性過強就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。一家醫院統計發現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國克萊頓大學醫學院的研究也證實，易怒的男性患...
- 25549
![保養健康頭皮 爲健康設屏障]( "保養健康頭皮 爲健康設屏障")
- 對於現在人來說，十分關注健康的問題，尤其是女人特別在乎臉部的保養，也使用了各種的護膚品，對於臉部的呵護可謂是細心備至。但是很多人卻忽略了頭髮的保養，今天，我們就來說一說，頭部的保養有多麼重要，它能成爲你抗衰老的屏障，是你健康首選。我們這裏所說的“養髮”更多的是通過頭皮...
- 22953
![亞健康怎麼辦 如何遠離亞健康]( "亞健康怎麼辦 如何遠離亞健康")
- 從根源發現你爲什麼亞健康1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成爲奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。3、在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過...
- 23440
![健康知識一日三餐健康飲食食譜]( "健康知識一日三餐健康飲食食譜")
- 健康知識一日三餐健康飲食食譜，食譜是根據餐飲形式和內容分類根據餐飲形式和內容對菜單分類，合理的一日三餐對我們人體有很大的幫助，下面下面分享健康知識一日三餐健康飲食食譜。健康知識一日三餐健康飲食食譜1一日三餐健康飲食食譜最佳早餐時間──7：007點的時間是你最適合...
- 24762
秀麗範
