亞健康人羣如何健康過冬

國家亞健康科研課題組研究表明：70%現代人有種種失調，包括內分泌、免疫、植物神經系統、精神心理、代謝、消化、睡眠……出現“亞健康”狀態的本質體現就是失調。而冬天是最好的人體調理季節。因爲，冬季是精氣藏於腎的日子，腎精充沛，體質上升，活力增加，足以將亞健康狀態逆轉回健康狀態。

上班族不宜亂用阿膠類據調查分析，現代人存在亞健康三大人羣，其中上班族的健康“欠賬”最多。上班族如何利用冬令加以調整？

辦公一族許多人平時付出了長期超負荷的腦力勞動，這種腦力透支妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，身體機能失調，導致腦疲勞。中醫認爲，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此，辦公一族爲保持旺盛的精力，遠離亞健康狀態，應該在積極調整的同時，多加些補養精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助溼生痰之虞，而且可能會使機能失調更嚴重。

女性更年期重在調整更年期女性隨着卵巢功能的退化，雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，會出現種種不同程度的臨牀表現，稱爲“更年期綜合徵”。

中醫針對更年期的調整非常有特色，主張在一般調整的同時，應注重補腎，並根據陰陽的偏勝偏衰進行加減配方。

女性適當勞動於身體有益，不會影響健康。但若過於辛勞，長期處於體力透支狀態而得不到及時的休整以恢復體力，將會積勞成疾。因此爲保持健康，女性尤其應在醫生指導下進行冬季調整，可多考慮加些補氣類的中藥。

幫助中老年人延緩衰老當年齡進入中老年階段，在一般調整基礎上，還需重點考慮幫助延緩衰老，兼顧老年人常常有的骨質疏鬆、失眠、血壓不穩、血循環有障礙、腦供血不足等等進行“調補”。

患有各種慢性病的中老年人，冬令調整最理想的是“清補”加“調整”。身體患各種慢性病、創傷，耗傷氣血，身體虛弱、失調，需進行合理的調補。由於各種慢性病本身會造成新的失調，故常常需要補中加清，清補加調整，纔是冬令養生保健正道。