![關於痛經如何自我飲食保健]( "關於痛經如何自我飲食保健")
- 婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱爲“痛經(專題訪談諮詢)”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較爲常見，是婦女常見病之一。中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致...
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![經期保健飲食需要注意]( "經期保健飲食需要注意")
- 女性在益膚美容飲食調養時，一定要結合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區別就是有“月經”。女性在益膚美容飲食調養時，一定要結合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區別就是有“月經”。月經的來潮與停止，有點像月亮的盈與虧，潮汐的漲與落...
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![剖腹產後的飲食和自我保健]( "剖腹產後的飲食和自我保健")
- 剖腹產新媽媽的飲食和自我保健由於剖腹產手術對產婦身體會有一些損傷，所以產婦應懂得一些飲食調理和自我保健常識，以利早日康復。注意飲食營養是其中的一個重要方面，科學的食療進補方法，能最大限度地避免傷口感染，促進傷口健康癒合，讓身體更快康復。術後6小時之內要禁食。因爲...
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![肝臟不好如何保健飲食 日常飲食注意7個禁忌]( "肝臟不好如何保健飲食 日常飲食注意7個禁忌")
- 1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。2、忌濫用激素、抗生素是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。3、忌過多食用蛋白飲食對於病情嚴重的肝炎...
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![專家解析——孕期自我保健的三個“如何”]( "專家解析——孕期自我保健的三個“如何”")
- 孕期自我保健，專家爲您介紹!需要長時間站立的孕婦，爲促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。做媽媽的感覺會讓很多人興奮不...
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![男士如何健康的飲食]( "男士如何健康的飲食")
- 一、不在補鐵上動腦筋男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。其一、補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內很可能還隱藏着內臟慢性出血或造血障礙的患隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延遲診治時機。其二、...
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![痛經喝紅糖水？女性經期如何保健]( "痛經喝紅糖水？女性經期如何保健")
- 首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝（依中醫觀點，子宮正是走肝經），溫筋通絡效果會更好。但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，...
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![如何健康飲食與養生]( "如何健康飲食與養生")
- 如何健康飲食與養生，養生的方法有很多種,如拔火罐、泡腳、飲茶等等。食品保健對人體健康非常有益,如平時可多吃些小米,高粱米,玉米,小扁豆,紅豆等五穀雜糧,含大量膳食纖維,有潤腸通便,幫助身體排毒的功效。下面來了解如何健康飲食與養生。如何健康飲食與養生1胡蘿蔔素可以...
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![夏季如何養生保健 起居飲食需當心]( "夏季如何養生保健 起居飲食需當心")
- 夏季養生注意事項：1起居靜養養心夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認爲“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影響，那麼要如何避免出現心神不...
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![如何合理健康飲食]( "如何合理健康飲食")
- 如何合理健康飲食，合理的飲食對於人的身體健康很重要，一個人的飲食習慣很大程度上決定着這個人的健康狀況。好的飲食習慣能夠防病治病，延年益壽，下面就來分享如何合理健康飲食。如何合理健康飲食1早餐如何吃最佳時間：7-8點通常來說早餐和午餐之間最好相隔4-5個小時，也就是說早...
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![女性特殊的日子裏 如何飲食保健]( "女性特殊的日子裏 如何飲食保健")
- 不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品、如捲心菜、柚子、瘦豬肉...
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![秋季如何飲食養生保健]( "秋季如何飲食養生保健")
- 1、秋冬養生保健食物TOP1：不可不喝蜂蜜我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天裏吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜...
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![多汗新媽如何做好自我保健]( "多汗新媽如何做好自我保健")
- 產後媽媽們在生完小寶寶之後，有的媽媽們也會出現產後多汗的現象，對於媽媽們來說，產後多汗應該如何去保健呢？下面我們來看看下面的介紹。產後汗多的原因產後的媽媽們在懷孕之後，體內的血容量會增加，這樣就非常容易使大量的水分在孕婦的體內瀦留。對於媽媽們來說，媽媽們在分泌以後...
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![秋季哺乳媽媽注意事項 飲食保健如何做]( "秋季哺乳媽媽注意事項 飲食保健如何做")
- 一、秋季哺乳媽媽注意事項之補鈣在孩子處於哺乳期的時候，媽媽們在飲食方面仍舊要特別重視。大家都說媽媽的飲食選擇直接就關係到寶寶的母乳質量。其實對於剛剛生下孩子的產婦們，自身的體能消耗量還是非常大的，身體的恢復還是需要更多的營養元素的補充。補鈣也是勢在必行的一...
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![剖腹產後如何做好自我保健]( "剖腹產後如何做好自我保健")
- 術後6小時之內要禁食。因爲術後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便祕，而且產氣增多，不利於康復。術後6小時後進食有講究。6小時候後可進食燉蛋、蛋花湯等流質食物。術後第一天，還以稀粥、魚湯等流質食物爲主，分6—8次給予。術後第二天，新...
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![分娩這一天該如何進行自我保健]( "分娩這一天該如何進行自我保健")
- 盼了280個日夜終於迎來了這一天，在這關鍵的一天裏，孕婦仍要注意一些保健點，它會幫助你順利地度過分娩這一關，而且對產後的恢復也有好處。1寶寶出生前養精蓄銳。如果孕婦開始有了產前徵兆，一定要保持冷靜的態度。大喊大叫、緊張慌亂對你沒有任何幫助，只會耗費你的精力與體力。這...
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![少女經期如何飲食保健?]( "少女經期如何飲食保健?")
- 女性如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不適感。1、有不少喜歡喝含汽飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。...
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![秋分如何進行飲食保健]( "秋分如何進行飲食保健")
- 大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有...
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![夏季我們該如何保健]( "夏季我們該如何保健")
- 1.夏季失水多，應多喝水喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水...
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![產後發熱如何進行自我保健]( "產後發熱如何進行自我保健")
- 產褥期內發熱持續不退，或高熱寒戰，並伴有其他症狀者，稱爲產後發熱。產後一二H內，由於陰血驟虛，營衛不和，產婦常有輕微發熱而無其他症狀，二三天後其熱自退，不作病論。因感染邪毒而發熱，相當於現代醫學的產褥感染，中醫則稱之爲產褥熱。產褥熱爲危急重症，處理不及時，可危及產婦生命。產...
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![保健食品如何選購]( "保健食品如何選購")
- 近年來，保健食品已滲入到我們生活的方方面面，商店貨架上的保健食品琳琅滿目應有盡有。保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適於特定人羣食用，但不以治療疾病爲目的。在同一類型不同品牌、甚至不同類型的保健食品之間存在着近年來，保健食品已滲入到我...
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![春節七天如何飲食才健康？]( "春節七天如何飲食才健康？")
- 1、酸鹼食物搭配過年時，餐桌上大多的菜都是雞、鴨、魚、肉等，這些幾乎都是酸性食物，營養專家王琦指出，健康人體的血液必須保持微鹼性狀態，如果進食過多酸性食物，血液會呈酸性，導致身體抵抗力下降，而且，還會使寶寶體內積熱，引發出各種感染性疾病。因此，媽媽一定要爲寶寶搭配鹼性食物，...
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![經期如何健康飲食]( "經期如何健康飲食")
- 1、經期如何吃出紅潤面色不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥...
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![經常熬夜如何做好自我保健]( "經常熬夜如何做好自我保健")
- 補足睡眠是重點睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不得不夜裏上班，白天睡覺，但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響，這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償，從而造成他們疲勞感的加重，甚至出現食慾下降、焦慮、煩躁的出現。因此，熬夜後應趕緊休息，不要夜...
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![經期保健飲食有原則]( "經期保健飲食有原則")
- 1、飲食溫熱，不要食用生冷食物在中醫學中認爲，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。2、飲食清淡，不要食用辛辣食物月經不調吃什麼調理？飲食以清淡爲好...
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秀麗範
