![[優秀]辦公室裏的減腹運動]( "[優秀]辦公室裏的減腹運動")
- 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。下面的辦公室運動可以幫助你：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡...
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![辦公室裏的養生9妙法]( "辦公室裏的養生9妙法")
- 轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體爲目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先後向上擡起，再向前、向下、向...
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![辦公室裏的減腹運動]( "辦公室裏的減腹運動")
- 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。下面的辦公室運動可以幫助你：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡...
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![鴻運當頭適合辦公室嗎]( "鴻運當頭適合辦公室嗎")
- 鴻運當頭適合辦公室1、鴻運當頭在近些年一直受到人們的喜愛，許多家庭常將其盆栽擺放在室內，不但能美化家居環境，還能陶冶情操作用。除了擺放在家裏外，鴻運當頭適合辦公室嗎?其實準確來說是非常適合的，好處還是比較多的。2、首先我們將鴻運當頭擺放在辦公室中，其碧綠常青的枝葉，...
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![辦公室裏也能輕鬆做瑜伽運動健身]( "辦公室裏也能輕鬆做瑜伽運動健身")
- 對於上班族來說，工作壓力大，身心疲憊的情況下，就可以選擇在辦公室裏做做瑜伽運動來有效緩解身體疲憊狀況，小小的動作讓你收穫大大，身體健康纔是最爲重要的。瑜伽運動健康方法：動作一：椅上丹田呼吸式坐在椅子的前1/3處，併攏雙腳，後背挺直。慢慢擡起雙手，一手在上一手在下輕輕扶着腹...
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![小腹胖做什麼運動減肥 瘦小腹最有效的運動]( "小腹胖做什麼運動減肥 瘦小腹最有效的運動")
- 第一種是虐腹運動，具體名稱是半身斜角虐腹，充分燃燒腹部脂肪，令小腹恢復平坦。第二種是空中繞腿，這種運動也是非常簡單可以常做的。小腹胖做什麼運動減肥1.半身斜角虐腹雙手向後抱頭，利用腹部的力量將上身往上擡，不要碰到地板，右手的手肘往左膝蓋的方向前進（不用碰到）接着換邊，一左...
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![辦公室裏的健身房]( "辦公室裏的健身房")
- 常年伏案工作，我是腰痠背痛，外帶頸椎不適。你想啊，總是低着頭打字，頸椎能受得了嗎？就更別提我的“鼠標手”了。總之，我的身體絕對處於“亞健康”狀態。現狀必須改變。首先，我把液晶屏墊高，椅子放到一邊，站着打字。身體舒服多了。其次，每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和...
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![做運動能減壓嗎 運動減壓的好處]( "做運動能減壓嗎 運動減壓的好處")
- 如今很多人都身處壓力之中，如果壓力過大還無法釋放長久以來身體就會出現問題，衆所周知運動是對身體最好的鍛鍊，那麼運動能夠減壓嗎。做運動能減壓嗎 我們都知道適當的運動鍛鍊可以有效的消除各種疲勞，可以調節一個人身心功能的健康，所以說，運動對減壓有着非常大的幫助，這是因爲...
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![在辦公室裏正確的午休方式]( "在辦公室裏正確的午休方式")
- 午休是許多上班族經常做的一件事情，只有睡好了下午纔有精神工作纔不會昏昏沉沉的度過艱難的下午，那麼上班族在辦公室裏應該如何睡覺纔是最有效的呢？下面就讓小編來教大家四種正確的午休姿勢吧，這樣你才能更有效的養足精神，面對下午來的挑戰，不是嗎？在辦公室裏正確的午休方式充氣...
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![辦公室催桃花運方法]( "辦公室催桃花運方法")
- 確定桃花方位生肖爲猴、鼠、龍的桃花位置位於正西方；生肖爲虎、馬、狗的桃花位置位於正東方；生肖爲豬、兔、羊的桃花位置位於正北方；生肖爲蛇、雞、牛的桃花位置位於正南方。你的位置，對了嗎？粉色水晶水晶一直都有風水石的稱號，然而粉色水晶就具有促進感情穩定發展，增進人緣，有助...
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![辦公室減肥瘦身方法？]( "辦公室減肥瘦身方法？")
- 肥胖更容易出現在辦公室的商場精英們?每天對着電腦坐七八個小時，不胖纔怪，那對於辦公室減肥瘦身有什麼小妙招麼?接下來小編就來爲你解答!女性：動作要領：吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭的右側;呼氣，頭輕輕向右側彎。保持3-5個深呼吸，吸氣恢復正中位，另外一側肢體重複相同的動...
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![工作運會破財運的辦公室風水禁忌]( "工作運會破財運的辦公室風水禁忌")
- 1.辦公室門很多很多公司爲了員工出入方便所以就會開許多的門，這樣在緊急情況時有利於人員的分散和疏通，卻有泄財漏財的風險。因爲門是辦公室氣場能力進出的核心位置，它掌握着重要命脈。門開太多的話就會使能量疏散，使得財氣無法很好的聚集，財進後又出。所以辦公室不適合開太多...
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![辦公室裏的交流技巧]( "辦公室裏的交流技巧")
- 不要人云亦云，要學會發出自己的聲音老闆賞識那些有自己頭腦和主見的職員。如果你經常只是別人說什麼你也說什麼的話，那麼你在辦公室裏就很容易被忽視了，你在辦公室裏的地位也不會很高。有自己的頭腦，不管你在公司的職位如何，你都應該發出自己的聲音，應該敢於說出自己的想法。有...
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![12星座的辦公室開運植物]( "12星座的辦公室開運植物")
- 白羊座開運植物：非洲茉莉將一盆非洲茉莉擺放在辦公桌前，它不僅有淨化空氣的作用，讓你心曠神怡，提高工作效率，還能讓上司更加器重你哦！金牛座開運植物：鐵線蕨在電腦旁放上一盆鐵線蕨，它可是最有效的生物淨化器，能吸收大量的輻射，讓你的身體更健康，體力更充沛，工作更有活力！雙子座開運植...
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![辦公室裏的男性快速減肥操]( "辦公室裏的男性快速減肥操")
- 對於男性朋友來說，減肥鍛鍊身體是很重要的，特別是有些上班族的朋友們，更加要注重鍛鍊，這樣纔能有效的增強身體強健，增強抵抗力，接下來就讓我們來看看辦公室裏的快速減肥操吧。(1)使脊柱保持穩定的姿勢運動步驟身體直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然...
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![辦公室裏的情商]( "辦公室裏的情商")
- 辦公室裏的情商，隨着越來越多的研究表明，工作場所的情商可以提高員工的工作效率、工作績效和對工作的滿意度，它成爲工作中一項令人垂涎的技能。下面介紹辦公室裏的情商。辦公室裏的情商1情商較高的人可以從整體的角度思考和解決問題。情商分爲四類：自我管理。在你感到壓力、...
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![運動減肥先瘦哪裏 運動減肥是瘦全身嗎]( "運動減肥先瘦哪裏 運動減肥是瘦全身嗎")
- 減肥已經成爲當今衆多男性女性的事業，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，纔是最健康的減肥效果，那麼運動減肥最先瘦的是哪裏呢。運動減肥先瘦哪裏脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你採取的是運動減肥的方式，那麼最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和臉...
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![運動減肥後不運動會反彈嗎 運動減肥後皮膚鬆弛怎麼辦]( "運動減肥後不運動會反彈嗎 運動減肥後皮膚鬆弛怎麼辦")
- 運動減肥雖然比較健康，但是如果瘦的基數比較大，減肥成功後很有可能會導致皮膚鬆弛。那麼運動減肥後皮膚鬆弛怎麼辦，有什麼方法可以補救嗎。運動減肥後不運動會反彈嗎研究表明：對於好不容易養成運動習慣的健身初學者，在健身一段時候後效果最明顯，但停止訓練通常會讓訓練收穫歸零...
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![辦公室坐着減肥方法]( "辦公室坐着減肥方法")
- 三頭肌撐體、坐姿擡腿採坐姿、手臂後推採站姿等。辦公室坐着減肥方法1辦公室內坐着減肥的話可以選擇利用左移後仰減肥的方式來幫助自己的身體內脂肪的減少的，在平時生活中坐着減肥利用這樣的方式的話能很好的利用自己的腰背部的力量來幫助自己脂肪的減少。在平時生活中將...
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![坐辦公室怎麼減肥？辦公室可以做的運動]( "坐辦公室怎麼減肥？辦公室可以做的運動")
- 相信很多經常坐辦公室的小夥伴和小編一樣，最最擔心的是自己的體重問題，吃的一點兒不少，但是在電腦面前一坐就是一天，這可愁壞了我們啊。那麼，坐辦公室怎麼減肥？辦公室可以做的運動有哪些呢？坐辦公室怎麼減肥1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可...
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![辦公室裏也能練的瑜伽]( "辦公室裏也能練的瑜伽")
- 椅上丹田呼吸式、椅上敲打式、椅上舒壓式等。辦公室裏也能練的瑜伽1兩條腿併攏，上半身挺直坐在椅子上，左臂放置右臂上方的位置使兩手手臂交叉放置，手肘彎曲呈90度在胸前位置。然後努力合十兩手手掌，指尖向上，慢慢向上提起手臂，保持呼吸平穩，停留5~10秒，然後交換兩手手臂位置重複...
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![辦公室減肥瑜伽]( "辦公室減肥瑜伽")
- 伸展運動、肩部左右擺動、舒緩疲憊的脊椎和頸部等。辦公室減肥瑜伽1減肥瑜伽1：伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺到肌肉非常舒...
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![剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項]( "剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項")
- 一般孕婦在生完孩子後身材都會變樣，生完孩子後的寶媽就會開始急着要減肥，那麼剖腹產後多久可以運動減肥呢，運動減肥的注意事項有哪些呢。剖腹產後多久可以運動減肥 1、剖腹產產後6周可以慢慢酌情開始減肥在產後大約6周，纔可以根據自身的恢復體力情況來考慮減肥計劃，與偶一點...
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![催旺財運的辦公室佈局風水]( "催旺財運的辦公室佈局風水")
- 由於每個行業性質不同，辦公地點的選擇尤其總要，總的原則是行業與辦公地點匹配。例如，金融、商業等適合在寫字樓辦公，物流、建築器材則須在靠近交通要道或大型住宅區附近，這樣才能生意興隆、財源廣進。與此同時，一般的寫字樓、小區以大門朝向爲基準，有左青龍、右白虎的說法，相對而...
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![空腹運動瘦的快嗎 空腹運動更燃脂嗎]( "空腹運動瘦的快嗎 空腹運動更燃脂嗎")
- 網傳空着肚子跑步比吃飽了跑步能量消耗的大些，聽說有專家專門做了實驗，讓我們來看看是真還是假吧！空腹運動瘦的快嗎 經過專家1個月左右的實踐，身體確實有一些進步，空腹跑步的不適感逐漸減小，但是體重和體脂含量並沒有明顯的變化。經過這項實驗告訴我們，「空腹運動，瘦得更快」可...
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秀麗範![[優秀]辦公室裏的減腹運動](https://i1.xiulifan.com/00db2522832b3a/429e/1e/109e2936847c3accd85120b0e15f8045c8ae5b331470ead9a9ca91-s.jpg "[優秀]辦公室裏的減腹運動")
