運動減肥先瘦哪裏 運動減肥是瘦全身嗎

減肥已經成爲當今衆多男性女性的事業，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，纔是最健康的減肥效果，那麼運動減肥最先瘦的是哪裏呢。

運動減肥先瘦哪裏

脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你採取的是運動減肥的方式，那麼最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和臉部，最後是自己的下半身腿部以及全身。

運動減肥是瘦全身嗎

一般來說運動減肥的方式都可以起到瘦全身的效果。 其實局部減肥是比較困難的，減肥就需要消耗熱量，而熱量的消耗通常是燃燒全身的脂肪，而並非某一個部位的脂肪。

運動減肥多久能見效果 

運動減肥見效的快慢因人而異，除了與個人不同的身體條件有關外，還與鍛鍊的程度和動作掌握的準確性有關，所以有的人運動減肥見效快，有的人慢，一般情況下，大多數人經過2到3個月的鍛鍊後，體重會有一定程度的下降。 注意：運動是要堅持的，切忌因爲體重下降就停止運動，否則減掉的脂肪又會不知不覺長回來。運動減肥的時候可以根據自身體重變化使當調整運動種類和運動時間。 

每週堅持運動多久能減肥 

剛開始運動減肥的時候，身體肌肉增加，脂肪燃燒速度可能跟不上肌肉增加，所以剛開始運動的時候體重沒有明顯減輕，運動減肥需要長期堅持才能達到效果，運動一次堅持20分鐘以上才能開始燃脂，要想減肥有成效的話，最好每週堅持5到6天運動，每次運動30到60分鐘時間。