![國外流行時尚雨中漫步保健方法]( "國外流行時尚雨中漫步保健方法")
- 長吁短嘆長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們認爲長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會...
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![吃藍莓的這些保健功用不可不知]( "吃藍莓的這些保健功用不可不知")
- 吃藍莓可以保護眼睛、增強視力藍莓對於保護眼睛，提高視力是有一定幫助的，這是因爲在藍莓中含有很多的花青素，這種物質能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。吃...
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![尖椒的適宜人羣以及保健效果]( "尖椒的適宜人羣以及保健效果")
- 尖椒的適宜人羣以及保健效果，辣椒，又名尖椒。青辣椒可以作爲蔬菜食用，乾紅辣椒則是許多人都喜愛的調味品。它含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇，一起看看尖椒的適宜人羣以及保健效果。尖椒的適宜人羣以及保健效果1尖椒可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降...
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![南瓜子的保健功效有哪些[實用]]( "南瓜子的保健功效有哪些[實用]")
- 1、南瓜子的營養價值南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較爲有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初...
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![孕婦的身體保健知多少]( "孕婦的身體保健知多少")
- 妊娠紋（Stretchmarks）約有90%的懷孕婦女會有妊娠紋。任娠紋通常長在腹部，偶爾在大腿、臀部、乳房及上臂也可能出現。沒有任何藥劑可以除去妊娠紋，它是因爲妊娠期間荷爾蒙，使得皮下的一些蛋白質纖維斷裂所致。慢慢增加的體重會使皮膚撐開，雖然有些人會希望自己比較有彈性以避免...
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![孕婦產前需做好心理保健]( "孕婦產前需做好心理保健")
- 由於臨近預產期，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不加重，因此，在產前做好準媽媽的心理保健意義重大，那麼，在心理保健過程中，準媽媽應該具體如何做呢？本文就對此給出具體的指導，一起來學習下吧。1、瞭解分娩原理及有關科學知識克服分娩恐懼，比較好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程...
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![飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好]( "飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好")
- 孕婦要十分注意各種營養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個月的牛奶。因爲對各種液態奶來說，要想實現長時間保存，就需要更嚴格的滅菌和防腐...
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![鵝蛋有什麼保健功效]( "鵝蛋有什麼保健功效")
- 1、鵝蛋能治病1、治療胃寒【材料】鵝蛋1顆，生薑15g。【用法】將生薑洗淨、切成碎末。把鵝蛋磕破，蛋液倒入小碗裏，把薑末放進去攪勻，上鍋蒸10~15分鐘後食用。有溫胃止嘔、促進消化的作用，可以治療胃寒引起的胃酸、胃痛、嘔吐、消化不良等症。2、治療產婦乳汁分泌不足【材料】鵝...
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![幼兒園孩子的營養保健問題]( "幼兒園孩子的營養保健問題")
- 很多媽媽認爲把孩子送到幼兒園就萬事大吉了，不用再爲孩子吃的東西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其實有些東西是幼兒園很少吃到或者吃不夠量的，長此以往可能會造成孩子的營養不足，體重增長緩慢或不增長以及微量元素缺乏。幼兒園三頓正餐兩次點心現在多數幼兒園實行的是...
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![[通用]重視新生兒心理保健]( "[通用]重視新生兒心理保健")
- 新生兒的媽媽們應該怎麼做呢？1、多與寶寶對視：眼睛是心靈的窗戶，寶寶大腦有上千億的神經細胞渴望着從“窗戶”進入信息。你可以發現，他們最喜歡看媽媽的臉。有資料表明，被母親多加關注的孩子安靜、易笑，這爲形成好的性格打下了基礎。2、多與寶寶說話：小寶寶的耳朵是他的第二個心...
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![如何做好孕32周的日常保健工作]( "如何做好孕32周的日常保健工作")
- 1生活細節提示◆只要天氣允許，每天出去散散步。◆爲了呼吸順暢，不壓迫小寶寶，孕媽媽枕頭不宜過高。◆每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管爲哺乳做準備。◆一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。◆便祕者可多吃些薯類、海藻類及含纖維多的蔬菜。2...
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![新媽媽應該如何做好春季的月子保健]( "新媽媽應該如何做好春季的月子保健")
- 都說女人一定要做好月子，這樣纔有利於身體的恢復。如今正值春季階段，對於新媽媽來說應該如何做好春季的月子保健呢？月子房通風換氣在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要爲母子倆創造一個良好的室內環境，比較重要的當然是不要吸菸了。每天要定時開窗換氣，讓...
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![孕期保健必備10個小妙招對抗孕期水腫]( "孕期保健必備10個小妙招對抗孕期水腫")
- 孕期水腫不僅直接影響孕婦形象，有妊娠期水腫的孕婦會出現皮膚真皮層代謝營養不良，這會直接影響到胎兒的生長髮育，而且嬰兒的皮膚也會受到影響。那孕期出現不良水腫怎麼辦？第1招腳部墊高、擡腿如果是輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫自然就會消退一些。平時坐着的...
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![孕期保健爬樓梯鍛鍊可取嗎？]( "孕期保健爬樓梯鍛鍊可取嗎？")
- 坊間傳聞：多爬樓梯可以幫助鍛鍊女性骨盆、大腿肌肉，提高順產機率。有的孕媽媽以此作爲信條，一天不落地“鍛鍊”，卻引發了胎象不穩的問題，造成早產、流產等悲劇。爬樓梯到底有沒有保健作用？怎樣爬樓梯纔是科學的？一、準媽媽爬樓梯要適可而止準媽媽並不是不能爬樓梯，爬樓梯其實有一...
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![五大健康益處養生又保健]( "五大健康益處養生又保健")
- 它們能提高飽腹感吃好的脂肪有助於減緩胃排空，這會使你長時間飽腹，並延緩飢餓的恢復。鱷梨，每種提供大約22克脂肪（主要是作爲心臟健康的單不飽和脂肪酸，或mufas)，當然符合這個要求。在最近的一項研究中，志願者們對食用鱷梨或不食用鱷梨的飯後的滿足感和食慾進行了評估。將半個鱷...
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![黨蔘的保健功效有哪些]( "黨蔘的保健功效有哪些")
- 補中益氣、健脾益肺。黨蔘的保健功效有哪些11、助血管黨蔘這種藥材的藥用價值是非常高的，適當的服用一些黨蔘，可以幫助我們起到非常不錯的保護心血管的作用的.。黨蔘中含有降血脂，血壓，消血堵的物質，從而對冠心病以及心血管疾病患者都有一定的改善預防作用。人們在平時服用能...
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![更年期的保健食物]( "更年期的保健食物")
- 木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫認爲白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經紊...
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![坐月子喝什麼茶保健效果最好]( "坐月子喝什麼茶保健效果最好")
- 月子茶1、補血益氣茶材料：黨蔘、紅棗、枸杞子用大鍋煲水，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。功效：紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。2、助排便潤腸茶材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨...
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![酸奶是保健聖品 但是請別把它當飯吃]( "酸奶是保健聖品 但是請別把它當飯吃")
- 酸奶一直是那些對牛奶過敏的人的保健聖品，大家都認爲這些東西吃了有百利而無一害，經常把酸奶當飯吃，對酸奶中的益生菌也頗具好感。但是，營養師稱：如果攝取菌羣過多，也會破壞人體腸道中的菌羣平衡，反而使消化功能下降。益生菌酸奶比拼活菌數量步入超市不難發現，如今酸奶產品競爭已...
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![女性月經期的食療保健]( "女性月經期的食療保健")
- 中醫對女性生理期的認識女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。經後...
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![豆類蔬菜的保健功效有哪些]( "豆類蔬菜的保健功效有哪些")
- 豆類蔬菜的保健功效1、豇豆也就是常說的長豆角。它除了有和胃、健脾的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓”。此外，多吃豇豆還能治療打嗝、嘔吐等症。小孩食積、氣脹的時候，取適量生豇豆，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。2、豌...
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![產婦腰部疼怎樣保健]( "產婦腰部疼怎樣保健")
- 導致腰疼的原因如下：1、脊椎腰椎產前產後受力不同。試想一下，孕婦生產以後，一個好10幾斤重的孩子+羊水被拿出來之後，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導致腰椎不適應產生痛感。2、腰部受涼導致腰痠腰疼。產後易出虛汗，最好將汗擦乾，不要讓汗自然幹，被身體吸收就不好...
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![懷孕初期要注意保健]( "懷孕初期要注意保健")
- 懷孕初期保健可以孕期的各種併發症、降低難產率、降低產婦的死亡率。因此孕期保健是保護胎兒健康發育、提高母嬰健康水平的重要措施和必要準備。在懷孕的初期，做好保健的工作是非常重要的，但是很多女性朋友不知道應該從哪裏開始，如何進行保健工作。下面孕產專員將爲大家詳細...
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![待產前準媽媽的心理保健]( "待產前準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期，有些媽媽忙着做待產前的物資準備，而有些媽媽會有產前恐懼症，再加上這個時期，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導...
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![孕期保健孕媽秋季洗頭討巧姿勢學起來]( "孕期保健孕媽秋季洗頭討巧姿勢學起來")
- 洗頭對於平常人來說可能是一件再簡單不過的事情，但是對於大肚便便的準媽媽而言卻沒有那麼容易，但是孕婦體質比較容易出汗，所以孕期仍需注重頭髮的清潔工作，而且懷孕之後，體內水分流失，頭髮也會變化乾枯毛躁，所以護髮也相當重要。那時下秋季準媽媽應該如何保持頭髮的清潔強韌透亮...
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秀麗範
![南瓜子的保健功效有哪些[實用]](https://i2.xiulifan.com/02c73434842422/479d7f/1bc23926/479d7f65d0726f-s.png "南瓜子的保健功效有哪些[實用]")
![[通用]重視新生兒心理保健](https://i1.xiulifan.com/02c73434842422/47967b/02c6232189/47967b67d37068-s.jpg "[通用]重視新生兒心理保健")
