新媽媽應該如何做好春季的月子保健

都說女人一定要做好月子，這樣纔有利於身體的恢復。如今正值春季階段，對於新媽媽來說應該如何做好春季的月子保健呢？

月子房通風換氣

在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要爲母子倆創造一個良好的室內環境，比較重要的當然是不要吸菸了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。

需要注意的有：

1、不要讓風直接吹到您的小寶寶，如果外面風和日麗，天氣已經暖洋洋的了，春風拂面，會感到很舒服的。

2、不要因擔心寶寶着涼就把他（她)關在密不透風的屋子裏。

3、室溫一般應保持在20攝氏度上下，溼度在60%左右比較合適。但也要根據氣候靈活掌握，媽媽感到環境很舒服，寶寶也會感到舒服的。

4、春季氣候轉暖，每天可以多開窗開門，使室內空氣流通。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時比較好把窗戶關上。

不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，比較初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。可多喝些湯類。

產婦身體消耗大，臥牀休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。

不應忽視的產後健康檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，後遺症，有的產婦因爲初爲人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

取得丈夫的諒解

產後生殖器官的恢復需要8周以上時間，產後2個月內比較好避免同房，過早同房會增加產褥感染的機會。

產後避孕是很重要的，夫婦雙方都要格外注意。一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康，孩子也會因此沒了母乳可吃。產後沒來月經並不意味着不會受孕，約有20%的哺乳者月經雖未恢復，卻可以排卵，甚至妊娠。

休息睡眠很重要

產婦身體相對比較虛，夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒，缺乏睡眠，而且“春困秋乏”，春天更容易想睡覺，因此要抓緊一切可能的時間休息。比較好是孩子睡媽媽就休息或睡覺。休息不好，乳汁分泌就減少，給母乳餵養帶來困難。

並且會使產婦出現焦慮、疲倦、精神抑鬱。新媽媽分娩後，一些器官需要復原，產後子宮韌帶鬆弛，極易移位，產後陰道分泌物中有血液、壞死的蛻膜組織及黏液，局部抵抗力比較低，如不注意休息，會導致感染。

春季坐月子新媽媽要注意房間的通風，同時也可以讓寶寶多出去曬曬太陽，同時也要注意產後檢查，多休息多運動，相信即使是春季新媽媽也可以做好產後的保健的。