![3個技巧助準媽媽順利分娩【推薦】]( "3個技巧助準媽媽順利分娩【推薦】")
- 1.吃紅棗。《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示，孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。懷孕第9個月裏，有意識地多吃紅棗的孕婦，分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時，而且分娩時用到催產素的概率更低。這是由於紅棗裏含有功能類似催產素的成分，能促進子宮收縮，加速分娩。因此分娩...
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![準媽媽待產期間飲食有技巧]( "準媽媽待產期間飲食有技巧")
- 準媽媽待產期間飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同產前補充高能量食物準媽媽要確保在分娩時有足夠的產力，就要在產前補充足夠的高能量食物，有助於維持體能。1、通常來說，巧克力是一種不錯的食物選擇，其又被稱爲“助產力士”，其碳水化合物的含量高達50g+/100g，蛋白質含量...
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![分娩前準媽媽要避免的4種心理]( "分娩前準媽媽要避免的4種心理")
- 第一種心理是害怕心理。很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理，不管是對順產或者剖宮產，都是會害怕的。除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時會不會出意外，或者難產之類的，所以越到預產期，孕媽媽們就越害怕。其實，孕媽媽可以多看些書籍，正確認識分娩。每個女人天生...
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![準媽媽必知讓寶寶安穩入睡9個技巧]( "準媽媽必知讓寶寶安穩入睡9個技巧")
- 1、把握寶寶睏倦的信號，及時哄他入睡當大人感到睏倦的時候，誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點，再次入睡就會變得很困難的。2、睡覺前給寶...
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![掌握分娩技巧助你順利生產]( "掌握分娩技巧助你順利生產")
- 由於人們對分娩的不正確認識，致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼，恐懼則會導致緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進程，並對產婦的心理產生影響。首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示着即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每...
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![學習2種助產方法，幫助準媽媽順產]( "學習2種助產方法，幫助準媽媽順產")
- 許多準媽媽們都想順產，但是順產時所要承受的產痛卻讓許多的媽媽們害怕。說生孩子不痛肯定是騙人的。但是，只要在分娩前做好準備，就能讓你在分娩時少受罪，順利應對分娩時的痛苦。準媽媽和家屬如果一起參加分娩類課程，就會了解緩解產痛的各種技巧，從形象化的分娩過程到強健肌肉、...
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![孕媽咪分娩技巧早掌握]( "孕媽咪分娩技巧早掌握")
- 十月懷胎一朝分娩。每當產期臨近，準媽媽難免會心裏緊張，不知所措，其實大可不必。首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示着即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30秒，孕婦可感到輕微腰痠，下腹輕微脹...
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![孕媽分娩時刻3種呼吸技巧]( "孕媽分娩時刻3種呼吸技巧")
- 深呼吸當吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果，在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。淺呼吸只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴脣微...
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![吃這些食物準媽媽分娩更輕鬆]( "吃這些食物準媽媽分娩更輕鬆")
- 產前吃些巧克力，助力媽媽分娩相關指出，媽媽在分娩時會消耗2.6萬焦耳的熱量，與跑1萬米所需能量相當。因此媽媽想要分娩更輕鬆更順利，應及時補充高熱量食物。高熱量食物中比較方便的就是巧克力，它有着“助產力士”的美譽，巧克力中碳水化合物佔一半以上。這些碳水化合物被身體吸收...
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![準媽媽需做好分娩前的心理準備]( "準媽媽需做好分娩前的心理準備")
- 分娩雖然是生理現象，但分娩對於產婦確實是一個強烈而持久的應激源。分娩應激源既可以產生生理上的應激，也可以產生精神心理上的應激。孕婦精神心理因素能夠影響肌體內部的平衡、適應力和健康。相當數量的初產婦從親戚朋友處聽到有關分娩的負面訴說，害怕和恐懼分娩，怕疼痛、怕...
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![準媽媽應當學會的飲食技巧]( "準媽媽應當學會的飲食技巧")
- 營養攝取務求均衡所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來源...
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![孕媽想要順利生產 必學這些順產小技巧]( "孕媽想要順利生產 必學這些順產小技巧")
- 學習自然分娩技巧1、主動了解分娩相關的知識分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的。準媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，準媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網瞭解分娩...
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![順產媽媽需要注意的幾個小技巧]( "順產媽媽需要注意的幾個小技巧")
- 據健康時報，到2020年，大約會有85%的孕婦選擇自然地分娩生產，這也是合理且可以實現的目標。而另外15%則是因爲健康的狀況，因爲在順產時對胎兒不利的風險增加。因此，爲了保證寶寶和媽媽的安全，手術是最佳選擇。然而，我們知道盡管有85%的女性自然分娩的風險較低，但是根據疾病與控制...
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![3個技巧助準媽媽順利分娩]( "3個技巧助準媽媽順利分娩")
- 對準媽媽來說，分娩算是人生中最神聖、最重要的時刻之一，但分娩的疼痛又常常讓孕婦們叫苦不迭。爲此，美國《健康懷孕》雜誌介紹了3個技巧，助準媽媽們順利分娩。1.吃紅棗。《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示，孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。懷孕第9個月裏，有意識地多吃紅...
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![準媽媽孕期洗髮有技巧]( "準媽媽孕期洗髮有技巧")
- 大着一個肚子，該怎麼洗頭髮比較輕鬆呢？短髮的準媽媽頭髮比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長髮，那麼洗頭髮可是一件苦差事了！因爲可能會彎腰洗太久，不但腰痠，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子?m收縮。所以，長髮的準媽媽最好坐...
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![準媽媽的應對地震5技巧]( "準媽媽的應對地震5技巧")
- 一、發生大地震時不要急破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以儘快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因爲一時慌了神而企圖跳下樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到...
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![準媽媽的分娩心理保健課]( "準媽媽的分娩心理保健課")
- 學習獲取社會和家庭支持社會和家庭的支持，是影響心理狀態的主要因素。良好的社會支持可對應激狀態下的孕婦提供保護，有緩衝保護作用——產前要對包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進行有關心理衛生宣教，處理好他們與孕婦之間的關係。對生男生女均持正確的態度，讓孕婦有一個充滿...
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![準媽媽即將分娩的跡象及護理]( "準媽媽即將分娩的跡象及護理")
- 1、宮縮——最有力的證據子宮收縮(常簡稱爲宮縮)，開始時好像是鈍性背痛或者刺痛,向下放射到大腿。隨着時間的進展，宮縮可能發生在腹部，更像劇烈的週期性疼痛。建議措施：當宮縮好像已經規律時就記錄其時間,如果你認爲自己已臨產,可打電話給醫院或助產士。除非宮縮發生得極爲頻...
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![準媽媽分娩時胎盤位置低可以選擇順產嗎]( "準媽媽分娩時胎盤位置低可以選擇順產嗎")
- 胎盤位置低是很多準媽媽孕期都遇到過的問題，胎盤位置低對於準媽媽們的危害是很大的，一般情況下都不能選擇順產的方式，而且會提前終止妊娠：妊娠28周後，胎盤附着於子宮下段，甚至胎盤下緣達到或覆蓋宮頸內口，其位置低於胎兒先露部位，稱爲前置胎盤。前置胎盤是妊娠晚期的嚴重併發症，也...
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![何時孕媽咪應開始練習分娩技巧]( "何時孕媽咪應開始練習分娩技巧")
- 第268-269天應練習分娩技巧，調節緊張而焦慮的情緒。現在，寶寶即將到來的喜悅之情和臨產的緊張心情交織在一起，你要調整好心態，多練習分娩技巧，增強對自己與寶寶的信心，緩解緊張焦慮的情緒。分娩時的呼吸技巧很重要，正確的呼吸可以使得分娩過程更加順利，現在你不妨在老公的幫助下...
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![多吃這些食物增加產力讓媽媽分娩更加順利]( "多吃這些食物增加產力讓媽媽分娩更加順利")
- 分娩是一項體力活，需要準媽媽用盡身心的力量去生下寶寶。因此，分娩前的飲食就變得十分重要。如果飲食得當，可以增加產力，讓準媽媽的分娩過程更加順利。1、喝蜂蜜水在孕晚期最後一個月的時候，準媽媽可以適當喝些蜂蜜水，可以改善宮頸情況，也對悶咳具有一定的療效。而且，蜂蜜水還能...
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![孕媽咪必須瞭解的自然分娩技巧]( "孕媽咪必須瞭解的自然分娩技巧")
- 技巧1：掌握紮實的產前教育知識懷孕的時候，準媽媽可以多去看看關於自然分娩以及生產時如何控制呼吸、自我放鬆、自我催眠降低疼痛的技巧講解，或者參加醫院提供的相關課程學習，或者，孕媽咪也可以去找一些獨立的孕嬰機構，多嘗試不同的課程聯繫和風格，然後發現最適合自己的生產技巧...
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![孕期準媽媽補鈣小技巧]( "孕期準媽媽補鈣小技巧")
- 提案一：平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤爲需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD又被美名爲陽光維生素。VD能大大促進胃腸道吸收...
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![準媽媽分娩前要減輕心理負擔]( "準媽媽分娩前要減輕心理負擔")
- 分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應。1、對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作爲一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。2、過...
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![準媽媽孕期的扮靚技巧]( "準媽媽孕期的扮靚技巧")
- 當你穿着原來的內衣感到不舒服時，就應該考慮購買較大尺寸的內衣。不要怕麻煩，只有親自試穿，才能挑選出適合自己的款型。選購原則：視自身的外形改變來考慮需求。多詢問有經驗的親朋好友，她們是過來人，有第一手的經驗和資訊。市面上的孕產婦用品種類多、品牌雜，有些商品的功能過於...
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秀麗範
