準媽媽待產期間飲食有技巧

準媽媽待產期間飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同

產前補充高能量食物

準媽媽要確保在分娩時有足夠的產力，就要在產前補充足夠的高能量食物，有助於維持體能。1、通常來說，巧克力是一種不錯的食物選擇，其又被稱爲“助產力士”，其碳水化合物的含量高達50g+/100g，蛋白質含量爲15g/100g，它還有一個優點就是是，碳水化合物的吸收與利用迅速，吃下後就能迅速轉化爲大量體能。當然，巧克力並不是唯一的選擇。

2、準媽媽也可結合自己的口味進食高能量的食物，如蛋糕、甜味孕婦專用奶粉等，這些是含糖量較高的食物，食用後可迅速轉化爲高能力強化體能。

3、易消化食物也可以選擇，如米湯、粥、小饅頭、麪包片、煮雞蛋等。

4、一些功能性食品，如紅牛等，可以提神助力，平時體力不支時，喝它可以在30分鐘左右發揮效力，也可以適當選擇。

產程靈活進食

1、第一產程飲食

準媽媽在第一產程的潛伏期，宮縮間隔時間較長，陣痛也較輕，正常進食是沒有問題的，準媽媽即便缺乏食慾，還能儘可能克服，堅持吃些東西。到了活動期，子宮收縮的間隔時間偏短，宮縮程度無法忍受，進食只能選擇在兩次宮縮陣痛的間歇期，以容易消化的食物爲主。

2、第二產程飲食

臨近第二產程的時候，可以喝適量口感好些的酸奶用來對水分和能量進行補充，當準媽媽進入第二產程以後，就不要再吃東西了，避免出現嘔吐、身體不適等症狀。

3、第三產程飲食

步入第三產程就無需再進食了，此階段時間短，只有5-15分鐘的時間，對身體的能量消耗也小。

等整個產程結束以後，恭喜新寶寶晉生成功，從此你已經真真正正成爲了一位母親，你的老公也榮升爲新爸爸。這時，你如果感覺到有強烈的飢餓感，就可以好好犒勞下自己，吃一些麪條、雞蛋之類的補充一下身體，好好休息!從此就開始你的坐月子歷程。