![中秋節養生保健大全]( "中秋節養生保健大全")
- 一、中秋節飲食保健指南中秋節前後氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津。二、中秋節飲食宜忌中秋節期間應注重飲...
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![秋季保健養生，適合喝什麼茶？]( "秋季保健養生，適合喝什麼茶？")
- 推薦一、小青柑理由：秋季乾燥，容易引起咽喉癢，肺熱，咳嗽等這些症狀。小青柑融合了青柑皮的性涼、陳皮的清肺功能和普洱熟茶的溫和等特點。喝小青柑可以起到潤喉潤肺的效果，起到喉嚨舒適的作用，緩解咽喉癢等症狀。推薦二、普洱茶普洱茶經過了一個夏天的溼熱度發酵，在秋季沖泡來喝...
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![秋季中醫養生保健食療大全]( "秋季中醫養生保健食療大全")
- 九月養生應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則。精神調養在秋天非常重要，因爲秋天有萬木凋謝之感，人容易產生“悲秋”，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。九月養生防秋燥非常關鍵，人在秋高氣...
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![女性秋季養生保健的小貼士]( "女性秋季養生保健的小貼士")
- 從養陽到養陰養生專家們介紹，立秋後天氣依然悶熱，嚴格說在氣象學上還不能算真正的秋天。可以說，此時正是夏、秋交替時期，養生既要照顧到夏末的炎熱，又要力求平穩過渡。專家說，《素問·四氣調神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉...
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![秋季有什麼保健養生方法]( "秋季有什麼保健養生方法")
- 立秋已經一個星期了，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。初秋由於盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重爲特點，常有“秋老虎”出現。但中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以...
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![春季如何養生保健？春季中醫養生保健方法]( "春季如何養生保健？春季中醫養生保健方法")
- 一年之計在於春，一日之計在於晨。很多人喜歡春季晨跑，這對於春季養生是個強身健體的方法，不過春季有哪些中醫養生保健方法呢？一起和5H網小編來了解一下吧，畢竟身體健康才能收穫精彩。春季中醫養生保健方法1、早上梳頭、晚上泡腳《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，...
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![中醫教你如何健康養生保養]( "中醫教你如何健康養生保養")
- 一德養生法明代養生家呂坤說：“仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。”明確提出要把道德修養、品德仁愛作爲養生之最高準則。二字養生法宋代文學家蘇東坡認爲，養生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”就是說，一個...
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![秋季養生保健之眼部保養的陷阱]( "秋季養生保健之眼部保養的陷阱")
- 秋季養生小常識：誤區1、一支眼霜早晚通用真相：白天和夜晚的護理重點大不同。眼部護理白天重保溼防護，晚上強調修復重生。美白眼霜都帶防曬成分，不適合晚上使用，太過滋潤的眼霜白天用的話，可能會加重肌膚負擔，用錯反而反效果。秋季養生小常識;誤區2、眼霜越滋潤越好真相：眼霜也要...
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![中醫預防中風的養生保健法]( "中醫預防中風的養生保健法")
- 有很多腦中風病人，治療起來頗費工夫。自然就有人問：“腦中風太可怕了，中風前有沒有什麼先兆？有什麼方法可以預防嗎？”當然有！中風前最明顯的徵兆是在大便上。如果你心腦血管存在問題，或者血壓偏高，忽然有一天，又出現了大便乾燥，或者乾脆就便祕了，這時就得非常小心，因爲中風很可能馬上...
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![立秋過後養生保健應注意？]( "立秋過後養生保健應注意？")
- 滋陰潤肺但別“大補特補”中醫上講“春夏養陽，秋冬養陰”，剛剛立秋就應該做好進補的準備了，專家介紹說夏季養氣，冬季養陰，夏季比較適宜進補。立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛溼的食物。雖然即將進入秋季，但近期濱州的天氣依然會比較炎熱，空氣的溼度也還很大，人們會有悶熱潮溼的...
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![秋季膳食養生保健的小妙招]( "秋季膳食養生保健的小妙招")
- 我首先介紹主食類，在生活中可以分別用花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、黑木耳、銀杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡蘿蔔、桔子、豬肉等與糯米烹調加工製成的粥類。也可根據食用習慣製成米飯、面類等主食。如銀杏雞丁飯，京蔥海蔘蓋交飯，杏仁百合飯，沙蔘麥冬飲，絲瓜粥，胡桃粥，杏仁...
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![清明節保健養生四大點]( "清明節保健養生四大點")
- 清明養生——飲食調養在飲食方面，由於此時腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺，因此飲食方面宜減甘增辛，補精益氣，少吃“發”物，如芋頭、鵝等，可以多食枸杞菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果。清明養生——起居養生，應防溼邪“清明時節雨紛紛”，隨着清明的到來，氣溫繼續升高，雨量增多...
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![秋冬季節如何保健]( "秋冬季節如何保健")
- 1.調節飲食.秋冬季節天氣比較乾燥、寒冷,根據天氣的特徵,需要遵循“秋冬養陰”的原則,可以多吃一些滋陰潤肺的食物,多吃一些百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等.還有多吃些蔬菜水果類的食物,少吃些辛辣的食品；2.預防秋日乏困.秋季乏困主要是補償盛夏...
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![秋季健康保健養生的3道菜]( "秋季健康保健養生的3道菜")
- 1、沙茶排骨南瓜煲秋天氣候乾燥，多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分。南瓜果實中有7~17%的果膠，其吸附力很強，能粘合與消...
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![中醫捏積脊背 健康養生保健]( "中醫捏積脊背 健康養生保健")
- 我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會逐漸消失。我“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”有些不同，我是用雙手同時捏起脊背兩邊的皮肉，沿着一個方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這...
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![中醫腎臟保健養生概論]( "中醫腎臟保健養生概論")
- 中醫腎臟保健養生概論：腎主閉藏：封減，亦日閉藏，固密儲藏，封固閉藏之謂。腎主封藏是腎的重要生理特性，“主閉藏者，腎也”（《格致餘淪·陽有餘陰不足論》）。腎爲先天之本，生命之根，藏真陰而寓兀剛，爲水火之髒。腎藏精，宜藏而不宜泄；腎主命火，宜潛不宜露，故曰：“腎者主蟄，封藏之本；精之處也”（《...
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![四季之秋季的養生保健法]( "四季之秋季的養生保健法")
- 立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認爲，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因爲需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋...
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![中秋節過生日好嗎？中秋節可以過生日嗎？]( "中秋節過生日好嗎？中秋節可以過生日嗎？")
- 中秋節這天出生的人其實很多，剛好這天又是一個特殊的節日，很多即將臨盆的孕婦也會這天剖腹產。那麼，中秋節過生日好嗎？中秋節可以過生日嗎？中秋節過生日好嗎從命理而言:中秋節出生或者中秋節前後出生的人命好。具體分析:中秋節也是一個比較吉祥喜慶的節日,家人團聚,吃餅賞月,...
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![節前保健 保健品養生真的適合你嗎]( "節前保健 保健品養生真的適合你嗎")
- 消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝保健品琳琅滿目，人蔘、燕窩、蟲草、阿膠擺滿了櫃檯，看得...
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![秋季如何飲食養生保健]( "秋季如何飲食養生保健")
- 1、秋冬養生保健食物TOP1：不可不喝蜂蜜我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天裏吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜...
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![秋季養生保健十個喝水養生小竅門]( "秋季養生保健十個喝水養生小竅門")
- 一、選擇“健康”的好水好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值爲8~9的弱鹼性水爲宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。二、最好用玻璃杯玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他...
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![秋季養生巧喝幾款茶保健康]( "秋季養生巧喝幾款茶保健康")
- 姜蘇茶此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑桔紅茶此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適...
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![秋分養生保健重點是什麼]( "秋分養生保健重點是什麼")
- 秋分養生要注意什麼？天涼好個秋，適合運動鍛鍊身體秋高氣爽，碧空萬里，在這個時候很適合登高望遠，有效地放鬆身心、掃除抑鬱心情。秋季養生以“收”爲主，在運動量的選擇上，注意不要劇烈，以身上舒適、不出汗爲宜。如果在戶外運動，則要注意防禦秋風。秋分養生要注意什麼？秋分節氣飲食養...
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![秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生]( "秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生")
- 在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上外套。在飲食方面，秋季人的肺比較脆弱，而且容易身體乾燥...
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![中秋節喝什麼茶？中秋養生喝什麼茶？]( "中秋節喝什麼茶？中秋養生喝什麼茶？")
- 中秋團圓，月餅還是其他食物，或者是團圓宴上豐盛的佳餚，一方面承載中秋歡樂，另一方面也容易出現笑話不良身體不適等現象，需要解膩茶飲幫忙。中秋佳節需要養生，中秋養生離不開下面幾款茶飲。中秋節適合喝青茶受空氣乾燥的影響，許多人在秋天會出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適的秋燥症...
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秀麗範
