玉川和斯利安哪個好？葉酸片什麼牌子最好？

葉酸作爲女性必補充營養元素之一，它不僅關係着自己的身體健康，同時在備孕及孕期都對寶福健康有着深遠的影響。葉酸是維生素B的一種，嚴格 的來說它並不是中藥或者西藥，就把它當維生素片或者零食也行。在國內婦女對於葉酸補充的重要性一直沒有得到普及，而且孕期婦女更是會消耗大量休內的葉酸，補充是非常有必要的，不過葉酸也有很多品牌，那麼葉酸片什麼牌子最好呢？玉川和斯利安哪個好？

玉川和斯利安哪個好

1、葉酸片效果都一樣

葉酸只是一種維生素，提取出來並沒有太多的技術障礙，而且經過多年的發展，各個的技術水平都處於同一個層次，效果並沒有差別，只是口感和分量有區別而已，準媽媽們不用太過在意。

2、玉川和斯利安區別

早期中國懷孕的婦女大部分服用的是斯利安，但近幾年全國統一改爲免費發放玉川牌葉酸片。

斯利安是由北京北大藥業生產的，已經上市十多年，玉川是由天津飛鷹製藥生產的，06年開始上市，但個人覺得上市時間並不能代表什麼。

吃葉酸片注意事項

（1）葉酸需要在懷孕前的三個月開始吃，到懷孕後三個月截止，也就是總共需要吃六個月，一般玉川牌葉酸片一盒剛好六個月的量。

（2）每天不用刻意追求早中晚什麼時候吃，但最好規定在一個固定時間段，比如一直是早餐後半小時吃，或者一直是午餐後的半小時吃。

（3）葉酸片是維生素B的一種，當吃下肚後人體會吸收一部分，剩下的一部分則會隨尿液排除，不會對身體造成損害，但每天也不宜吃的太多，超過1000毫克就不太好了（一般的葉酸片是400毫克）。

葉酸的重要性

根據失智症協會的調查，目前約每100人就有1人是失智症患者。根據研究顯示人體內的葉酸不足，可能會讓人體內的高半胱胺酸上升，提高失智症發生的機率。葉酸是維生素B的一種，爲製造細胞DNA重要的物質之一，攝取葉酸可抑制高半胱胺酸上升、達到預防失智症的效果，因此建議平時多食用富含葉酸的青花椰、菠菜、海苔、毛豆和草莓。

葉酸可以抑制人體中高半胱胺酸的上升，減少腦發生病變的機率，根據日本網站健康生活的報導，葉酸可以抑制血液中有害物質高半胱胺酸的上升。當高半胱胺酸上升，便會活化類澱粉β蛋白質，這被認爲是引發阿茲海默症的原因之一。

高半胱胺酸也會對神經細胞產生不好的影響，讓輕度認知障礙（mild cognitive impairment, MCI ）發生的機率提高。2015年美國的研究報告亦指出葉酸攝取不足的人，發生輕度認知障礙的機率較高。

日本營養師成島真理則表示高半胱胺酸也會造成動脈硬化。而葉酸能將高半胱胺酸轉換成無害物質，所以亦有預防動脈硬化的效果。

5種富含葉酸的健康食物

日本網站健康生活的報導建議，多吃以下5種富含葉酸的食物，可以有效防止失智症：青花椰、菠菜、海苔、草莓和毛豆。

1.綠花椰菜：

還富含提高黏膜抵抗力、防止感冒與細菌感染的維生素A，以及可預防貧血的鐵質。

2.菠菜：

也富含有維生素A可預防癌細胞與DNA結合，可發揮解毒功效的葉綠素，與可護眼的葉黃素。

3.海苔：

還含有可以防癌的β胡蘿蔔素，與可以降低膽固醇的EPA，讓不喜歡吃魚的人可以透過海苔來攝取EPA。

4.草莓：

富含的花青素能強健胃功能，還能避免腦部組織受到氧化傷害，對活化腦部也有效果。

5.毛豆：

日本腦科學權威茂木健一郎教授，特別推薦食用毛豆來預防失智症，因爲毛豆還含有「卵磷脂」成分是腦神經構成的成分之一，有促進腦的活性與防止記憶力減退。