月經期間怎麼睡好 睡覺也和月經有關係

每次來月經時雖然會流血，不過這也是表明了女性健康的表徵，不過卻也是一件讓人長久的煩惱與痛苦，畢竟每個月總有那麼幾天不舒服，那麼對於這類不舒服感覺在生活中一些習慣便可以減輕不適，其中每天怎麼睡覺也會影響月經，雖然那幾天很想睡覺，但也要睡得好纔不會加劇痛苦。

月經來時睡姿禁忌

墊高枕頭睡：

許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服，但其實這樣的睡姿會壓迫到頸椎，讓到頭部的血液不流通，並且使得相關肌肉無法休息保持在緊繃狀態，久而久之容易出現頭部的問題，若是剛好經期又來，那就是火上加油，痛上加痛了！月小姐有個朋友的親身經歷，許久被不明原因的偏頭痛所困擾，就醫後才發現原來是因爲長期墊高枕頭睡教所致，後來改變睡姿就解決了！

趴在桌上睡：

相信當過學生或是上班族都會知道，趴在桌上睡是你午休的唯一選擇，但是這不是一個好的選擇！如果有吃飽之後馬上趴睡的人就會知道，這種姿勢容易壓迫到肚子，造成腸胃的壓迫感而不舒服，而對女性而言，這也會讓經血不順暢，不僅壓迫到內臟，也會讓生殖系統受到威脅！所以如果情況允許的話，還是放鬆地坐在椅子上閉目養神吧！

窩在沙發睡：

其實窩在沙發的睡姿跟上面兩點很像，因爲身體無法舒展，導致各個部位容易受到壓迫，肌肉也無法放鬆，當然血液的流通也更加不順暢，想當然而對於月經就是一大傷害！

吃飽就入睡：

不管是晚上睡覺還是午休都一樣，剛吃飽的時候因爲腸胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，馬上睡覺反而會讓身體無法休息，會越睡越累，不如就閉目養神、做點靜態的休閒，讓身體自己去調適和放鬆吧！

累贅一起睡：

習慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎？睡前就把牠們放到旁邊吧！特別是比較緊的手錶、項鍊等，因爲他們較緊又靠近主要動脈，帶着他們一起入睡可是會造成血液流通受阻，導致氣血不順呢！解脫自己的束縛吧！休息的時候就別讓這些問題加諸在身上了！