游泳的時候來月經怎麼辦?月經期間可以游泳嗎

游泳時候最尷尬的事情莫過於來月經了，那麼來游泳期間月經來了怎麼辦呢？月經期間可以游泳嗎？相信很多女孩子想了解這些問題，下面我們就來一起介紹下吧！

游泳的時候來月經怎麼辦

女運動員游泳時來大姨媽怎麼辦？

對於普通人來說，大姨媽來訪不下水就一了百了了。但是對於運動員，那就由不得她自己了。

每個人的生理期反應都有所差別，有的人痛經，有的人血流成河，有的人並沒有什麼太多異樣和不適感。如果沒有比賽，大姨媽來時可以多安排陸上訓練和上肢力量訓練。如果需要下水，就使用衛生棉條。

如果比賽正好碰到生理期，有些運動員會通過服用藥物推遲月經，比如媽富隆。

普通的運動員會遇到這類情況,專業運動員會在教練的指導下進行調整,把經期調整在前或後,這種調整性訓練是非常有學問的,只有那些有充足經驗的教練的人才能坐到,一般情況下,沒有專業指導最好不要採用,因爲容易讓運動狀態錯過或提前.這就是爲什麼再好的運動員也必須請教練的原因之一 了.

前面說了，每個人都不一樣，也有很多情況下，有沒有大姨媽唯一的區別就是帶不帶衛生棉條。除此之外，該幹嘛幹嘛。

2013年游泳世錦賽女子50米仰泳，中國選手趙菁以27秒29摘金。據報道，當時她就處於例假期。距離她自己保持的世界紀錄27秒06的成績並不遙遠。因而可以說例假對於趙菁影響不大。

不過生理期前後和生理期中狀態都確實會有起伏。不是說遇到大姨媽就狀態一定不好哦，也許生理期前狀態很不好，也許生理期中狀態就好，這也是因人而異的。

月經期間怎麼游泳

游泳前使用衛生棉條或月經杯。雖然游泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水游泳是不衛生的。如果你使用這些不舒服，最好游泳前先在家試一下。

衛生棉條: 如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因爲衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因爲衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什麼款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛生棉條。最多不得使用超過8小時。

月經杯: 使用月經杯。雖然月經杯不如衛生棉條常見，它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。

要知道，你不能墊着衛生巾和護墊去游泳。入水後它們會吸水。如果你把它們墊在泳褲內，吸水後它們會變得很明顯。總之，墊着衛生巾下水都困難，游泳就更不可行啦。

多帶些衛生棉條等產品備用。如果你使用的是衛生棉條，那麼一天之內可能需要更換幾回。最好比你預計需要的再多帶一些，以防大家決定多玩一段時間。如果游泳結束後，你需要換回日常衣服和內褲，墊回衛生巾，就需要也帶一些衛生巾。

如果量多的那天用的是衛生棉條，就每三至四個小時更換一次。

如果你使用的是月經杯，那麼就不必擔心需要取出更換了。月經杯最長可以使用12個小時。當然，多帶一個以防萬一也不麻煩。

不要理睬那些經期不能游泳的傳說。關於月經有很多謊言。要是有人告訴你經期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的經血會吸引到鯊魚，不要聽信。如果有人告訴你，你在游泳時衛生棉條會吸很多水進去也不要相信。這些說法是完全不真實的。不管你是否處於經期，什麼時候想去游泳都沒問題。?

女性例假期間健身注意事項：

1. 例假期一開始兩天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。

2. 例假期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如快跑，跳躍(劇烈的健身操)，腹肌訓練，負荷過大的力量訓練等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

3. 例假期一般不建議游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

4. 血量過多或有失調者，例假期建議減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。

5. 心情煩躁和會痛經的建議參與一些瑜伽教程，加入快走等輕量運動可幫助緩解經痛及心情恢復。