肝不好的人睡覺4個現象

肝不好的人睡覺4個現象，衆所周知，肝臟是人體十分重要的器官，很多人平時總是不注意肝臟的健康保養，在其功能下降明顯時，很多的異常症狀就會頻繁出現，下面就來看看肝不好的人睡覺4個現象。

肝不好的人睡覺4個現象1

1、經常半夜驚醒

在中醫裏，這屬於肝鬱氣滯的表現。

這種表現大多數是因爲惱怒、煩悶等情緒引起的，因爲這些情緒會使人難以入睡、睡得不深沉，半夜就容易被驚醒了。

除了睡眠質量不好，還會有大便乾燥、眼乾口苦、脾氣暴躁等表現。

2、半夜口乾舌燥

很多肝不好的人，尤其是患有乙肝的人，都經常出現半夜口乾的現象。

這是因爲肝臟的功能受損後，新陳代謝發生紊亂，會使唾液腺的功能降低，分泌出的唾液減少了，就容易出現口乾舌燥的現象了。

如果經常在飲水充足的情況下，半夜睡覺還是覺得口乾，要注意肝臟的健康了。

3、腿抽筋

如果經常睡覺時腿抽筋，也要警惕是肝不好的表現。

肝主筋，肝不好的.時候容易導致肝血不足，筋脈就會失去血液氧氣等的滋養，小腿因爲長期得不到充足的養分出現抽筋的現象。

4、皮膚瘙癢

如果經常出現莫名的皮膚瘙癢，也要注意檢查一下肝。

因爲肝臟受損的時候，身體的新陳代謝能力會下降，這時體內的膽紅素濃度會堆積在血液內，膽汁酸鹽容易結合膽紅素刺激皮膚的感覺神經末梢，這時，就會產生瘙癢感。

　　

常見的3個行爲傷肝不淺

1、胡亂吃藥

我國很大一部分的肝病患者都是因爲平時經常胡亂吃藥。

因爲肝臟是進行新陳代謝的器官，藥物進入體內也會經過肝臟分解代謝，而常見的解熱鎮痛的藥物就可以引起急性肝損傷。

所以平時有什麼不適，不要亂吃藥，要在醫生的指導下正確用藥。

2、經常暴飲暴食

經常暴飲暴食，會因爲高脂肪食物食用的太多，直接增加肝臟的負擔，導致這些食物難以及時消化，在肝臟內堆積，易引起脂肪肝。

另外，暴飲暴食還會使自由基的數量增多，而肝臟的主要作用之一是“對付”機體內的自由基，也會使肝臟的壓力增加，不利於保護肝臟健康。

3、經常喝酒

喝酒對肝臟的損傷其實不是一星半點的。

因爲酒精在分解代謝的時候，會產生對肝臟有毒副作用的乙醛，輕的話會使血液中的轉氨酶水平升高；重的話會使肝細胞出現不可逆轉的損傷，易誘發肝病。

肝不好的人睡覺4個現象2

1、小腿抽筋

在肝臟出現健康問題後，晚上睡覺時也會有一些異常的表現。如果在睡覺過程中出現了小腿抽筋這種表現，有可能是肝功能下降引起的。小腿抽筋和多方面因素有關，大部分是缺鈣或者局部受涼引起的，會有局部肌肉收縮、痙攣的情況出現。然而，生活中部分人肝臟功能下降，毒素沒能及時排泄出來，毒素的堆積容易導致局部血液循環受到阻礙，因此也會有小腿抽筋的表現。

2、半夜醒來

晚上睡覺的時候如果總是到半夜就醒過來，需要引起重視。睡到半夜就醒過來是不正常的情況，有可能是肝功能下降引起的。在肝臟出現某些健康問題後，很容易影響睡眠質量。肝臟需要在夜間深度睡眠時進入排毒工作，將體內的垃圾毒素及時排泄出來，維持身體健康狀態。

部分人平時沒有注意肝臟的養護，在體內毒素大量堆積時，睡眠質量就會降低，很容易在半夜醒來之後難以入睡。如果這種情況頻繁出現，需要警惕肝功能下降。

3、口腔異味

生活中部分人在睡覺的過程中總會感覺到身體有不適感出現。如果在睡覺的過程中總是感覺到口腔有不適感，甚至出現了口臭這種情況，也要引起重視，口腔異味的出現和多方面因素有關，不排除是肝臟存在健康問題引起。

在肝功能下降明顯時，可能會伴隨着肝火旺盛的情況出現，而肝火旺盛時患者比較明顯的症狀就是口腔會出現異味，在睡覺的過程中可以感覺到口乾舌燥、氣味異常。如果這種情況頻繁存在，需要警惕肝臟部位的病變，及時調養身體。

4、肝區疼痛

在睡覺的過程中身體的一些表現能夠反映肝臟是否健康，正常人在睡覺的過程中肝臟是不會出現不適感的。部分人睡到半夜的`時候總會感覺到肝區隱痛，有可能是肝功能下降的一種表現。

因爲肝臟需要在夜間深度睡眠過程中進行排毒，如果肝臟健康受損，排毒可能會受到阻礙，容易在夜間睡覺時出現肝區隱痛這種情況。如果這種表現持續存在時，應該及時針對肝臟部位的健康問題展開調理。只有肝功能提高了，隱痛症狀才能慢慢好轉。

　　

呵護肝臟健康，做好“2多2少”

1、多喝點茶

喝酒損傷肝臟的健康，而常喝茶，有助於減少肝臟的損傷。

建議大家在喝水的時候加入幾朵小植物——韻遊菊，有助於提高肝臟功能，保護肝臟健康。

韻遊菊，其中豐富的硒元素、類黃酮、膽鹼等元素對肝臟有益。

硒元素：加速受損傷肝組織的自我恢復，從而幫助提升肝臟功能；

類黃酮：幫助減少自由基對肝臟帶來的傷害；

膽鹼：可幫助降低肝火，減少垃圾在肝臟內的堆積，預防肝鬱。

用熱水沖泡一下就可以飲用了，比較方便，沒事的時候喝兩口，肝臟悄悄變好。

2、多點運動

想要呵護肝臟健康，運動也是不能缺少的。

堅持一項運動後，體內熱量的堆積會減少，不僅有利於控制體重，還有助於預防脂肪肝的形成。

建議大家最好每週做5次左右的有氧運動，像慢跑、快走、打太極拳等都可以，但千萬牢記不能過度疲勞。

3、少生氣

生氣傷害肝臟的健康，這是大家都知道的事。

因爲在不良情緒的影響下，肝臟氣血瘀滯，容易導致生理功能紊亂，使肝臟的健康受到影響。

所以最好能使自己的心情保持愉悅，做點能讓自己開心的事情。

4、少熬夜

雖然熬夜是很常見的事情，但是熬夜對肝臟的損傷還是不小的。

因爲經常熬夜的話，會影響免疫因子的合成，機體的免疫力因此降低，就更容易誘發肝病。

另外，長期熬夜也是內分泌紊亂、細胞分裂異常的重要因素，也會增加肝病的發生機率。

因此最好能在23點之前進入深度睡眠，並儘量保證7~8小時的充足睡眠。