喝水就想小便是什麼原因？喝水尿頻怎麼辦？

每天八杯水是養生界老生常談的話題了。可是喝太多水就經常跑廁所，實在太尷尬。那麼，喝水就想小便是什麼原因？喝水尿頻怎麼辦？

正常人一天小便平均5次左右，當然喝水多了可能就便的次數多。但如果“量少次多”就屬於尿頻了。中醫認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

1、減少自己的喝水量。有些時候人體的器官也會偶然出現絮亂，造成膀胱存水功能下降，這多半是由於自己最近不健康，不合理的生活習慣影響的，也大可不必過於擔心，改變一下自己的時候不良習慣，注意飲食睡眠習慣便可。

2、適當的控制自己的食鹽量，以保持腎臟的利水功能。如果平時吃太多鹹的食物或者過於清淡的食物都會造成泌尿系統的損壞。

3、多吃一些富含鉀的食物，如豆類，核桃，花生等。因爲一般尿頻者體內缺鉀，所以自己在飲食上要多多注意。

4、可以喝一些淡鹽開水，以維持體內的鉀鈉離子的平衡。

5、也可以喝一些糖水，直接喝開水，裏面沒有養分，體內不會過多的吸收，水停留時間就比較短，因此在水裏加入一些蜂蜜，糖分的物質要好一些。

6、最後建議還是到醫院裏去查看一下，以上方法只是緩解症狀，不能從根本上解決。

1、、最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。

因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

2、、不可大口喝水

口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

3、喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

4、別喝過夜開水

這是因爲，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害衆所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。