喝芹菜汁能治便祕嗎？怎麼喝？什麼時候喝？

芹菜是高纖維的蔬菜類，榨成汁喝對便祕有奇效。那麼喝芹菜汁怎麼治便祕呢？具體是怎麼喝？什麼時間喝？一起來看看吧~

喝芹菜汁能治便祕嗎

喝芹菜汁對治療便祕有一定的作用。芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維，果膠具有潤滑腸道的作用，有一定的促進排便的作用，而適量的纖維素可以促進腸道的蠕動，可以加快腸內容物的排出，具有一定的緩解輕微便祕的效果。嚴重便祕只靠芹菜汁治療是沒有效果的，嚴重便祕需要確診引起便祕的原因，從病因入手，並且還要吃一些調節腸道菌羣的物質。

芹菜汁治便祕一次喝多少

芹菜汁便祕一次喝200毫升就可以了。

一次喝200毫升的芹菜汁，可以補充腸道水分，滋潤腸道，滋潤乾結的糞便塊，又有纖維素作用於腸道，可以促進腸道的蠕動，有促進排便的作用。

同時喝芹菜汁之後可以用手按摩腹部，加快腸道蠕動，對治療便祕更有效果。

芹菜汁治便祕什麼時候喝效果好

一般在晨起之後喝芹菜汁對治療便祕更有效果。

晨起之後腸道中沒有未消化的食物，喝芹菜汁可以快速進入腸道，直接作用於腸道，對治療便祕效果更好。並且晨起時腸道經過了一整夜的休息，已經做好了運動的準備，此時腸道活動更強，有利於治療便祕。

芹菜汁一般一次和200毫升就夠了，要注意，一般都是早上起來就喝。

哪些蔬果汁對便祕有好處

1、蘋果胡蘿蔔汁

原料:胡蘿蔔2個，蘋果1個。

做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。將兩種果汁混合、攪拌，並立即飲用。

功效:蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。胡蘿蔔中富含維生素B，B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，能有效緩解和改善便祕情況。

2、小黃瓜汁

材料: 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。

做法 :小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

功效:小黃瓜常用於美容，對於利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。

3、奇異果蜜梨汁

原料:奇異果1個，梨子1個，蜂蜜1大匙，冷開水適量。

做法:奇異果和梨子洗淨後，分別去皮、去蒂、去籽和切塊。在榨汁機內倒入事先準備好的蜂蜜水和切丁的奇異果、水梨壓榨成汁。

功效:奇異果富含纖維素和維生素，大量的纖維素對消化不良等腸道問題有一定的幫助。水梨治咳潤肺，相當清熱，且有幫助消化的功能。

4、菠菜柳橙汁

材料 :菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。

做法: 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效: 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。