黑芝麻丸是飯前吃還是飯後吃 黑芝麻丸什麼時候吃效果最好

每一種保健品在食用的時候都有最佳的食用時間的，那麼黑芝麻丸在什麼時候吃可以發揮出最大作用？黑芝麻丸是在飯前吃比較好還是在飯後吃比較好？

黑芝麻丸是飯前吃還是飯後吃

黑芝麻丸飯前飯後都可以吃。而且最好一天吃2~3顆，避免整顆吞下，要緩慢地咀嚼。如果吃得過量，可能引起上火，而且不容易消化吸收。黑芝麻可以補鈣，而且對頭髮白、脫髮者是很有幫助的，還可以健腦益智。建議在醫生指導下適量的食用，保持規律的作息時間以及飲食時間，保持心情愉悅，避免熬夜。

黑芝麻丸什麼時候吃效果最好

早晨黑芝麻最有效。若早晨不能進食,最好在睡前進食一小時以上,以免在睡前造成腸胃負擔。黑芝麻有養肝腎,益精養血,潤腸通便的作用。從現代營養來看,黑芝麻含有豐富的氨基酸、維他命和不飽和脂肪酸。最好在早晨服用,因爲早上吃完黑芝麻後,可以通過一天的活動刺激腸胃蠕動,有利於身體吸收和利用,而晚上吃的話,身體消化吸收不好,造成胃腸道負擔。

黑芝麻丸有什麼副作用

黑芝麻營養豐富，能夠爲人體提供所需營養。但是黑芝麻含有大量油脂，如果長期吃黑芝麻有可能會加重肝臟負擔，如果肝臟功能不是太好人長期吃，可能會引起膽固醇升高。正常人適量吃能夠促進頭髮柔順變黑，可以滋潤腸道軟化大便，可以改善便祕情況。

黑芝麻丸不適合人羣

1、有慢性腸炎或者是存在腹瀉問題的人羣要儘量不吃它，當然，如果想吃也必須要少量吃，不然可能會因爲吃了它而讓腸炎或者是腹瀉問題變嚴重。

2、它本身屬於寒性的保健丸，所以，要是本來就是寒性體質的人羣建議還是不要吃它，不然可能會因爲吃它而讓自己的寒性體質變得更爲嚴重。