爲什麼不能多吃保健品

1、絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素，健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣，但是你吃高鈣片的話，就有可能會得結石病。

2、保健品具有一定的適應人羣、一定的適應症，不是人人都可服用的。如促進生長髮育的保健品只適合青少年服用；調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人羣補充。

什麼叫過猶不及？這就叫過猶不及啊！明明身體沒毛病，還非得去補這補那，結果反而不太好。

過量補充營養物質的危害

維生素A

維生素A是防治夜盲症的良藥，但長期大量服用，就會出現毛髮枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀。

維生素C

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，容易在腎臟形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起噁心及腹痛，與許多其他藥物同時服用，可能還會影響其他藥物的療效。

維生素E

維生素E具有強大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。

蛋白質粉

對於體質較弱，蛋白質攝入不足的人，蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，不僅會加重腎臟負擔，造成腎功能下降，還易引發心腦血管疾病。

所以說，補充營養物質千萬不要過量！不要過量！不要過量！重要的事情說三遍！一般來說，普通人只要做到了膳食均衡，就不用擔心自己缺這缺那了~（其實本句潛臺詞是：好好吃飯不要作！

那麼，什麼叫膳食均衡？中國營養學會推出的“中國居民平衡膳食寶塔”可以解答這個問題。

但是，也不是說吃保健品就是瞎花錢，只是要選對適合自己身體狀況的。對於老年人來說，此時身體機能放緩、營養物質流失嚴重，適當補充一點保健品是有好處的，只是要遵循醫師意見，按情況、按劑量服用，別自己瞎吃。

另外就是，保健品不是藥，對於身體只能起一定的調節作用，並沒有治療功效，大家千萬別迷信！要知道，人體是非常複雜的。