肌酸一般多少錢 肌酸價格貴嗎

肌酸很多人可能都知道，它對於我們的身體來說是可以起到一些積極的作用的，尤其是搭配大量的運動，效果會更好，那麼，肌酸一般是多少錢呢？

肌酸一般多少錢

一般的肌酸粉的價格在200元左右，那麼根據每一個廠家的加工以及分量不同，價格會有所上下浮動。但是一定要選擇去正規的渠道購買，比如養生網站或者是一些健身房都有銷售。

肌酸價格貴嗎

肌酸的價格一般是在150-300左右，不算特別貴，但如果運動量特別大的話，對肌酸的需求也會比較大，這樣算下來就比較貴了。

肌酸能夠讓肌肉細胞起到擴容的效果，所有的肌酸品牌在使用的過程中都會提醒使用者，在服用的過程中必須要多喝水，這樣的一個說法是非常正確的，因爲肌酸能夠讓水分全部鎖在我們肌肉的細胞裏面，在服用一個星期之後就會感覺到肌肉逐漸的增大。

吃肌酸要注意什麼

1、如果服用過量的肌酸的話，可能會增加身體的水重、代謝負擔、肌肉痙攣等狀況，當然也很浪費錢。一般情況服用的時間應該在兩餐中間，訓練前30~60分鐘或者結束後。這樣子才能把肌酸發揮最大的作用，訓練前可以補充能量，訓練後可以快速填充。

2、服用期間不能過度訓練，要不然會使得肌肉拉傷。在服用肌酸的時候也要配合一些蛋白質營養物質食用，爲了讓肌肉能夠生長要提供足夠的營養，或者不會增長肌肉，可能會長出脂肪。

3、服用肌酸後可能會出現肌肉發僵、痙攣、發緊等副作用，所以在服用期間要補充足夠的水分才行。但是，肌酸不能用熱水泡飲，要不然會使得肌酸的物質結構發現改變。還有，肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用，桔子汁裏面的酸性物質會把肌酸水合物變成廢物，咖啡因則會影響肌肉細胞的水合作用。

肌酸必須要鍛鍊才能吃嗎

肌酸並不是只要鍛鍊就可以服用的，其實剛開始進行鍛鍊的新手是沒有必要吃肌酸的，只有平時進行大量的運動訓練，肌酸纔會發揮特殊的功效，而且剛開始練習的人羣每天還需要保證正常的營養補充，同事還需要有規律的訓練，達到高強度訓練的適合是可以服用肌酸的。