孕期保健需要糾正四個誤解

誤解一：感覺疲勞時泡個熱水澡

當滿身疲勞時悠閒地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服乾淨又消除疲勞，但是對懷孕3個月的準媽媽來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。

大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實，孕婦早期接受到物理性的有害因子，如：過熱的熱水浴和高溫作業等，都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。

早期的胚胎生活在高溫環境下，極容易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細胞，使該組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統極易受到損傷，造成畸胎，嚴重者使胚胎夭折。

正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時間浸泡腹部，而且洗澡時間最多不超過20分鐘。

誤解二：孕期吃魚越多寶寶越聰明

魚類被公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會集聚不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因爲這4種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長髮育。

值得注意的是，金槍魚因爲所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認爲，在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也不合適，有些地區已經限制孕婦每週吃金槍魚不得超過198克。

誤解三：小腿浮腫不應多喝水

胎兒滿5個月後，母體的心、肺、肝、腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正常現象。小腿在傍晚時分會出現輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。

相反，由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。

鑑於小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，藉以擱腳，幫助腳部的體液迴流，減少浮腫可能。每工作兩小時後可稍作伸展，並按摩小腿部位。

誤解四：孕吐是正常的

3個月後的孕吐，一定包藏着某種危機，要當心。

最新發現，孕吐也具有某種遺傳可能，也就是說，懷孕女性的母親當年孕吐異於常人，甚至一直孕吐到上產牀，那麼她本人的孕吐反應有87%的可能過於頻繁和強烈。

鑑於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的，在聞到這種氣味前的一剎那，可以在鼻下點一點薄荷通氣膏，可以蓋住“不愉快的氣味”。