男性喝這些飲料的危害有哪些

男性喝這些飲料的危害有哪些，現在我們去超市會發現現在飲料的品種非常豐富，飲料的口味也是非常的多，我們在口渴時會想要是來一瓶自己的喜歡的飲料就太爽了。但研究標明，經常喝飲料對我們身體是有危害的，那男性喝這些飲料的危害有哪些？

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最不健康的飲料：碳酸飲料

碳酸飲料大家都很熟悉，就是指可樂、雪碧一類的氣泡類飲料，夏天喝很涼爽。近年來，大家也都知道碳酸飲料不健康，但是不健康到什麼程度呢?髮姐給大家列舉下四大危害：

1、含糖量極高。可口可樂標註含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。這是什麼概念?營養學建議成年男人每日攝入糖量不超過40克，這麼一瓶可樂喝下去就已經超標!糖類攝入過多，容易引發脫髮、肥胖、糖尿病，還會引起心血管疾病。所以紐約曾經禁止碳酸飲料銷售，爲的就是民衆的健康。

2、導致鈣流失。我們都知道的碳酸飲料都含有磷酸，而磷酸會影響我們人體對鈣的吸收，會讓我們對鈣的吸收效率變低，缺鈣對我們身體的`危害相信大家都知道有什麼，我們缺鈣也會影響我們頭髮的生長，引起脫髮。所以要少喝。

3、防腐劑。碳酸飲料大多都保質1~2年，這是因爲其中添加了防腐劑，一般都是苯甲酸鈉。少量喝沒什麼問題，但是經常喝就對人體有危害了。

4、咖啡因。很多碳酸飲料都含咖啡因，這種東西妨礙睡眠、破壞腸胃功能，還能影響鐵元素的吸收，哪一項都不利於頭髮生長，更不利於健康。

最後補充一句：專業的運動員從來不喝碳酸飲料，甚至一口都不能喝，至少在比賽期間一定是這樣的。如果給飲料分爲健康和不健康的類別，碳酸飲料一定站在“不健康”這一面。

最不能多喝的飲料：咖啡

很多脫髮患者都有喝咖啡的習慣。咖啡是一種很特殊的飲品，因爲它咖啡因含量很高，絕對不能當水喝。少量的咖啡確實能提升，但是過量的咖啡，比如超過250毫克(相當於2-3杯煮咖啡)就能夠導致中樞神經系統過度興奮，這個時候就可以引發一些列的精神紊亂。

再多呢?有計算表明，成年人在短時間內如果攝取140~180杯咖啡，會因爲咖啡因過量死亡，雖然不會真的有人喝這麼多咖啡，但是也說明了咖啡這個東西不能多喝，每天2杯以內是最安全的。

爲什麼喝咖啡會脫髮?主要是影響睡眠、內分泌失調和影響鐵元素吸收三個方面。有些人因爲要熬夜，就喝咖啡提神;有些人因爲喜歡喝咖啡一天要喝6、7杯，這都是非常不健康的習慣。

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研究表明：過量飲用軟飲料會加速衰老

過量飲用軟飲料將加速衰老過程。研究發現，讓很多軟飲料擁有濃烈味道的磷酸鹽能夠加速衰老。除了飲料外，這種物質也被添加到加工過的肉類、蛋糕以及麪包中。

據國外媒體28日報道美國科學家的研究表明磷酸鹽可導致皮膚和肌肉萎縮，同時破壞心臟和腎臟。

雖然實驗在老鼠身上進行，但哈佛大學的研究人員指出實驗結果說明大量攝入這種物質將產生潛在不良後果。研究發現刊登在《美國實驗生物學學會聯合會雜誌》(FASEB)上。FASEB的傑拉爾德維斯曼表示：蘇打水就像是一輛送貨車，上面搭載着咖啡因，全世界的蘇打水消費人數高達數百萬。與此同時，磷也成爲這輛送貨車上的乘客。這項研究發現，我們的磷平衡能夠影響衰老過程，因此不能過量攝入這種物質。

在這項研究之前，研究人員就曾對數十億人每天飲用的碳酸可樂飲料和果汁的安全性表示擔憂。骨質脆弱、胰腺癌、肌肉軟弱無力以及癱瘓均與引用軟飲料有關，每週飲用兩罐便足以提高這些健康風險。

科學家指出高磷酸鹽食物具有毒性作用。他們警告說這種礦物質將加速皮膚和肌肉衰老，同時還可能導致或者加劇腎臟和心臟問題。他們表示：人們需要一個健康的飲食結構，保持飲食結構的磷酸鹽平衡可能對健康和長壽非常重要。我們應當避免遭磷酸鹽毒害，享受健康生活。

美國在2010年初進行的一項研究發現，每週飲用兩罐以上的.軟飲料將導致胰腺癌風險加倍。27日晚上，飲料生產商對哈佛的研究提出質疑，並指出這項研究並非專門針對軟飲料。英國軟飲料協會的理查德拉明說：在通過飲食攝入的磷中，只有3%來自於軟飲料。人們可以繼續飲用軟飲料，同時還應做到適量以實現飲食均衡。