如何擁有發同牛奶般的肌膚

夏天過了一半，天氣不僅熱，太陽還這麼大，因爲本身比較白，所以更容易曬黑，有沒有人跟我一樣比較容易被曬黑的？出來咱們握個手不過不用怕，今天就來聊聊夏天在別人都曬黑的時候，怎麼讓自己變得更白的方法吧！

內服養顏美白嫩膚

人蔘茯苓紅棗銀耳湯：

材料：人蔘、茯苓、紅棗、淮山、枸杞、銀耳、冰糖

做法：把他們放洗乾淨後，放入燉盅裏隔水燉2個小時（具體時間看你的鍋）

這個做法不僅美味，而且美容養顏美白嫩膚效果超棒，茯苓含有茯苓多糖、多聚糖類、麥角甾醇等有效成分，能促進機體新陳代謝，抑制黑色素暗沉，有美容美白的功效。人蔘可以補氣養血，要知道氣血充足纔會有好的膚色，而且人蔘還有推遲細胞衰老，延長細胞壽命的功能，抗氧化效果也是很棒的，銀耳就更不用說啦，美容養顏的功效大家都知道

燕窩：

說到美白嫩膚，怎麼可能少得了燕窩，我自己一直吃的是小仙燉的，之前就有推薦過，燕窩除了護膚一級棒之外，美白也是有奇效，因爲燕窩裏有個成分可以促進細胞分裂再生，讓人從內而外白白嫩嫩。以前買的燕窩總覺得添加了很多亂七八糟的東西，小仙燉是隻加了冰糖的燕窩，只能冷藏保存15天，所以吃起來比較放心，雖然價格有點小貴，但貨真價實，燕窩絲很濃稠，夏天吃冰冰涼涼口感很棒。吃了大半年了，感覺沒有那麼容易曬黑了，另外氣色也會比較好，哈哈

外用美白提亮

Noreva iklen+美白精華：

這個是我朋友推薦給我用的，說是平價小pola，核心成分和pola美白精華一樣，看着她白嫩的皮膚，果斷買了一個，哈哈。這是個法國藥妝品牌，對於藥妝我都比較有好感，感覺用起來會很安心。用了一個月，感覺吸收很好，很溫和，敏感肌也可以用，去痘印效果很棒，而且真的有感覺變白了，會回購！

歌如蘭瑩亮潤澤活力面膜：

這個面膜大概可以列到我最近性價比之王的名單裏。很多人說它面膜版的小燈泡，因爲裏面的核心美白成分和sk2小燈泡一樣……面膜不嫌多呀，抱着試試的心態買了一盒，沒想到異常好用，用完美白提亮效果很明顯，而且很溫和不悶痘，敏感肌也可以大膽用起來。臉又白又嫩，超驚喜，會回購！

（對了，裏面有美白明星成分煙酰胺，美白去痘印特別有效，但是如果你嚴重煙酰胺不耐受的話，就得忍痛割愛了）

還是那句話，美白是個長久的事業，一切都是要堅持，生命不息，美白不止，加油吧！祝看到這篇筆記的寶寶，都可以擁有雪白嫩滑的牛奶肌！