好皮膚的祕訣有什麼呢 如何擁有好皮膚呢

大家在生活中應該都非常注意自己的皮膚吧，但是你瞭解如何擁有好皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟好皮膚的祕訣有什麼呢，以及如何擁有好皮膚呢，如果你也想知道我們就一起來學習吧。

好皮膚的祕訣有什麼呢

一、保持好心情

心情的好壞與內分泌的狀況密切相關，心情好，規律有益於身體、肌膚的和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。

二、多喝水

多喝水對我們的皮膚也有很好的改善作用，它能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，能讓人們的皮膚和你家細滑，避免皮膚乾燥和暗黃等不良症狀。

三、早睡

皮膚的代謝在晚間最爲旺盛，皮膚會在夜間進行自身的修復和新生，能夠起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以早睡非常重要。

四、多運動

運動時體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣使皮膚更加光滑和清潔。

如何擁有好皮膚呢

1、多吃富含維生素的水果蔬菜，如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促進體內的排毒工作（最好是30度以下的溫開水）。堅決不喝碳酸飲料，碳酸飲料裏含香料、咖啡因，人工色素等對人體有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高質量的睡眠可以消除疲勞，最好能在十一點之前上牀睡覺，擁有八個小時以上的睡眠時間。如果有午睡的習慣就更好了。

4、保持臉部皮膚的清潔。定期使用洗面奶，洗面奶最好買溫和型的，不然對皮膚會有傷害。

5、處理好你的頭髮。頭髮帶有很多的灰塵和油脂，所以儘量將前額的頭髮梳起來，否則厚重的劉海容易使皮膚長痘痘。

6、注意防曬。夏天出門記得帶傘，紫外線是造成皮膚傷害的主要原因。

7、少玩電腦，看電視。有輻射。每天面對電腦電視的時間不要連續超過2個小時，如果不得不一直面對電腦，要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鐘休息。

最傷害皮膚的事情是什麼呢

1、拉拽眼周皮膚

眼周皮膚非常脆弱，是臉上最早出現老化跡象的皮膚，所以得特別溫柔地對待它！在畫眼線或者卸除眼妝時，避免不了去拉拽眼周皮膚，久而久之會撕裂膠原蛋白和彈性纖維，從而造成眼周過早出現皺紋。爲了呵護眼周皮膚，睡前最好用無名指蘸上保溼眼霜，用輕柔的動作把護膚品拍到眼睛周圍。

2、過度去角質

去角質有利於去除皮膚堆積的死皮細胞，但頻繁使用磨砂膏和果酸爲皮膚“換皮”，皮膚會變得越來越薄，容易敏感發紅。每週去一次角質就足夠，其餘時間根據皮膚類型適當做好保溼和營養工作。

3、過度清洗

洗臉也是容易“用力過猛”的行爲。皮膚細膩而脆弱，如果使用比較刺激的肥皂，會使身體的天然油脂流失，膚色不均，破壞皮膚的酸鹼值。長期過度洗臉，皮膚會變幹，產生溼疹和小細紋。爲了避免洗臉帶來的負面後果，建議選擇保溼潔面劑。

4、一年四季都使用相同的產品

根據四季變換，皮膚需要不同產品的保養。冬天：加強保溼。春天：春天需深度潔膚，除去冬天累積下來的死皮。夏天：把防曬霜和含抗氧化劑的護膚品列爲重點。選擇質感較輕盈的乳液或者凝膠。秋天：爲了恢復夏天陽光照射對皮膚造成的損傷，可加強去角質力度。

5、摳皮膚

如果你不是皮膚科醫生，不要輕易去擠臉上的痘痘或者強行把內嵌的毛髮摳出來，皮膚底下有可能受到感染，受到永久性損傷而留下疤痕。

什麼食物最傷害皮膚呢

1.加工食品

已知加工食品如包裝餅乾，包裝晚餐，糖果棒和薄脆餅乾會引起痤瘡。除了保持身體不能有效運轉外，過多的這些食物也會導致血糖升高。這將導致更多的油性皮膚，最終導致更多的粉刺。這些食物不是天然的，在製造過程中它們的所有良好營養成分都會被吸出。偶爾可以吃零食，但不應該經常吃。

2.快餐

快餐食品通過將大量食物油炸而膨脹，使其成爲所有年齡段的顧客所喜愛的食物。這會給你的飲食增加很多不健康的脂肪，讓你的身體很難分解。它會使整個系統變弱，從而導致新陳代謝降低和血液循環不良。除了所有額外的油脂外，還會對身體的清潔能力造成嚴重破壞，從而導致皮膚問題。

3.咖啡因

衆所周知，咖啡因會使你的皮膚變薄，從而使你更容易形成皺紋，看起來更老。最重要的是，它會使你的身體脫水，使你的皮膚看起來不健康，並缺乏擁有光澤所需的營養。在我們快節奏的社會中，減少咖啡因是一項挑戰，但從長遠來看，這是你不會後悔的事情。

4.鹽

薯片，炸薯條，爆米花和椒鹽脆餅只是我們發現自己每天都渴望的鹽含量高的食物中的一部分。在保持良好的皮膚方面，抵制消費它們的衝動是必須的。它會讓你皮膚更脆弱。減少垃圾食品，嘗試用更天然的草藥和香料調味，以保持皮膚看起來很棒。