如何讓肌膚變美?只要一星期狀況肌變美肌的方法

肌膚也是外在中讓人在意的一個點，誰都會想要擁有像baby一樣吹彈可破的肌膚?隨着生活環境、年紀、生活習慣等的改變，很多肌膚問題都會跟着浮現?現在就要介紹只要一星期就能讓你再次擁有美肌的方法！

正確洗臉

說到問題肌，最讓人覺得困擾的就是痘痘，而其他也包含小細紋、痘疤、黑色素等。

形成這些的主因除了肌膚本身及體內的問題外，還包含空氣中的灰塵或細菌等外在因素。

其實從4個方面着手，就能在短時間恢復並擁有美肌哦～

第1個要介紹的就是【洗臉】

而在洗臉之前必需要「卸妝」

而洗臉時則要先把手洗乾淨後，再擠洗面乳在手上，先在手上將洗面乳搓成細緻泡沫再塗至臉上，像額頭、兩頰及T字部位、鼻頭??等皮脂分泌較旺盛的部位洗淨。（小提醒：手儘量不要直接接觸到肌膚，尤其是有長痘痘的人或是臉上有傷口的人）。

另外洗臉的另一個重點就是「水溫」，33～35度水溫最剛好

若想要洗臉效果更好，這裏建議在洗臉前先用熱毛巾敷臉，毛孔打開後會更容易將毛孔內堆積的髒污洗淨哦！

保溼

想要擁有美肌的話，沒什麼比【保溼】更重要

而進行保溼最好是在洗完臉後「立刻」做。（memo)

保溼＝補水，也就是拍化妝水。

說到拍化妝水，很多讀者朋友或許在心目中會問是否有正確的塗抹方式，其實是沒有一定哦！

唯一要注意的地方就是「用手掌塗抹」，因爲將化妝人倒在手掌上，透過手的溫度能讓化妝水更加滲透進肌膚裏☆

現在要提的這個點也是很多人的迷思，很多人都覺得油性肌或痘痘肌的人不用保溼，這根本就是錯誤的觀念哦！油性肌和痘痘肌的人更應該做好保溼，因爲沒有做好保溼反而會讓油脂容易分泌，還有肌膚的保溼度不足的話就無法阻擋外在的侵害保護肌膚，其實會造成反效果。

睡眠

各位是否曾有經因爲睡眠不足而肌膚狀況變不好的經驗呢？

「睡眠」＆「美肌」兩者有着很重要的關係，睡個讓自己心情會變好的覺吧☆

睡眠的黃金時間是，深夜22?凌晨2點（memo)，想擁有美肌的人儘量在這段期間就寢，但要在十點睡覺，對現代人來說根本就不可能，所以只要在這段期間並且能在三小時內進入深層熟睡狀態都ok。

睡眠不足的話，則會造成體內的荷爾蒙崩壞，荷爾蒙一旦減少的話，膚質就會轉向「乾燥肌」（point），而乾燥肌就容易產生細紋。

另外睡眠不是指要睡很長的時間，比時間更重要的是「睡眠的品質」

想要擁有優良的睡眠品質，像是睡前不要看手機或電視、不要喝咖啡或含咖啡因的飲品、睡前三小時不要進食等，這些行爲都會讓睡眠變淺哦！

飲食

想要利用「飲食」方面來達成美肌的人，請選擇〖抗酸化食物〗

肌膚幾乎每天都會露曬在太陽光下，長時間下來就容易有細紋和斑，除了這些像喝酒、抽菸、壓力也都會使肌膚變成「酸性」。

所以爲了去除肌膚酸化，這時就要攝取強力的抗酸化食材。

【抗酸化食材】：香蕉、紅蘿蔔、青椒、蕃茄、豆腐、豆漿、大豆、烏龍茶、綠茶、橘子、葡萄柚、奇異果??等。

另外，也請讓自己的腸內環境保持清潔，腸內乾淨皮膚自然就會好。