曬背去寒溼的最佳時間 曬背對身體有什麼好處

聽說曬背是有養生的效果的，那麼在什麼時候曬背可以起到去溼寒的效果？曬背對身體有什麼好處嗎？

曬背去寒溼的最佳時間

曬背去寒溼的最佳時間通常在上午10點左右，此時紫外線輻射較低，陽光較爲柔和，對人體皮膚不會產生較大刺激。

中醫認爲背爲陽，心肺主之，風寒之邪入體會導致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人羣易舊病復發，從而加重病情。而曬後背可起到補陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象。在寒冷的天氣裏，曬後背還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。由於每個人的身體代謝不同，因而曬背時長也因人而異，青年人羣可曬2個小時左右，而中老年人每日曬半小時即可。

曬背對身體有什麼好處

每天堅持太陽曬後背是可以很好的預防皮膚病，因爲在曬後背的時候，紫外線可以殺死皮膚上的一些細菌也可以增加皮膚的抵抗力。因爲陽光有很好的殺菌的作用。而且經常曬太陽，還能夠提高人體的免疫功能，從而也可以起到補鈣的作用。

曬背要穿衣服嗎

一般來說不穿衣服讓太陽光直射在後背上的效果是最好的,但需在紫外線不是很強烈的情況下,男士可以脫去上衣,女士不方便的話也可以選擇小背心,坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的,背對着太陽吸收即可。

曬背要抹防曬嗎

可以塗抹防曬霜。

防曬霜需要根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。