改善不良生活否則你將變成大餅臉

相信有許多女性都非常希望自己擁有一張美麗的瓜子臉，有女性朋友就會擔心了爲什麼在拍照的時候能讓人很心疼呢？拍出來的照片臉蛋成了大餅臉，心想自己並沒有變胖或者變臉呀，愛美的女性朋友們請不要擔心，將你的不良習慣改掉你就會告別大餅臉時代，成爲漂亮美麗的瓜子臉哦！

大餅臉的不良習慣

看着照片中自己的一張大餅臉，心裏抓狂不已，還要裝作若無其事，女生真累!MM們趕緊改掉以下壞習慣，讓大餅臉快快走開吧!

嚼口香糖

很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心、反酸水等症狀，也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

愛吃堅硬難咀嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

喜歡重口味和鹹食物

喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因爲鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

面無表情

很多MM以爲臉部儘量少一點表情能夠避免皺紋的產生，但是如果經常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因爲面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!

用肩膀和下巴夾着電話

用肩膀和下巴夾着聽筒打電話的場面經常出現在電視中，導致一些MM覺得這樣的動作很有範，還特意去學。但其實這樣的習慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會對心理造成壓力。

不良睡姿

很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺，其實趴着睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會讓臉變形!長時間地讓臉處於被壓迫狀態，不僅會讓你長出皺紋，還會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的MM要記得左右輪流側睡，以保持臉型對稱哦!

喜歡咬緊牙齒

咬緊牙關的習慣，會讓MM們的下巴肌肉變得越來越發達，而且對下巴關節也會有影響哦!要注意適時對臉部進行按摩活動一下肌肉。

喜歡用手撐着臉

很多MM尤其是學生黨常常喜歡無意中用手撐着下巴，小編讀書的時候就很喜歡上課用手撐臉發呆或者偷偷睡覺，還以爲自己那個樣子很唯美(並不美!)。撐臉的習慣會讓我們的下巴關節受到影響從而產生不對稱的臉。

大餅臉瘦下來是什麼臉

大餅臉瘦下來取決於臉的骨骼是什麼形狀，如果是骨骼型方臉，瘦下來也會還是方臉。如果骨頭比較突出，有可能是國字臉或者窩瓜臉，如果天生基因好，那麼就是圓臉瓜子臉甚至鵝蛋臉都有可能，很多男明星之前都是胖胖的。

大餅臉怎麼變小臉

1、吃東西細嚼慢嚥

吃東西的時候要注意咀嚼，因爲不斷的咀嚼可以幫助口腔在不斷地咬合力，起到瘦臉的作用，可能你會覺得這怎麼可能，其實就是口腔在咬合的時候，帶動下巴一起運動，這樣是可以把下巴瘦下去，就是有了瘦臉的效果，所以吃東西的時候要慢慢吃。

2、臉部按摩

最爲原始的方法就是做臉部按摩了，想要瘦臉，就只有直接作用在臉上，女孩子都是喜歡自己的臉型是瓜子型，所以很多時候想要瘦的地方就是腮幫的地方，而臉大的女孩也是腮幫開始大，所以可以在腮幫以下到下巴的地方，做按摩運動，主要按摩到感覺到皮膚有點溫熱就可以，但是要堅持按摩纔有效果。

3、洗臉的方式

最好的洗臉的方式就是冷熱交替的方式，因爲這樣可以促進血液的加快循環，而且可以做到皮膚不斷的呼吸工作，可以排除臉部的毒素，可以起到瘦臉的效果，而且一般來說需要先用熱水洗臉，先讓毛孔開始打開，釋放水分出來，然後用冷水洗，這樣就可以及時收縮毛孔。

4、多伸舌頭

其實瘦臉的小動作有很多，比較有效果的就是伸舌頭，很多女孩子可以在自己沒事事情或者休息的時候，可以用這樣方式來瘦臉，主要的做法就是普通的伸舌頭而已，這樣可以讓自己的臉部肌肉處於緊實和拉伸的狀態，這樣是可以幫助瘦臉的功能，而且還可以鍛鍊口腔的張合力，是個不錯的瘦臉方式。

5、浴瘦臉

瘦臉可以通過沐浴來進行，因爲熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因爲高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊緻噢。

6、交替敷臉

冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次，可以促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

7、前緊顏按摩

在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方。另一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。

大餅臉瘦下來臉還大嗎

臉應該是比之前要小的，想要臉變小隻有長久的堅持纔有可能瘦下來，瘦臉並不是件容易的事，因此，要心態放平，堅持不懈!