水腫體質怎麼改善 你不是胖是水腫

每天緊盯3C，除了喝水、上廁所，其他時間屁股都黏在椅子上，不知不覺累積很多廢物在體內，下班覺得自己腫一圈了！尤其女孩容易下半身水腫，一整天下來，褲子及鞋子都變得好緊XD~收集5招消水腫的有效方法，推薦給女孩，讓我們一起擊退水腫。

水腫體質怎麼改善

#起牀一杯溫檸檬水

沒錯!，一早起牀後來杯溫熱的檸檬水可以幫助你排出多餘毒素，超模劉雯也推薦這一招。醫學證實，檸檬水中的豐富鉀離子，確實能幫助身體排出鈉，達到利尿除水腫;如果胃容易不舒服的女孩，儘量避免空腹喝檸檬水，搭配早餐比較不會造成身體負擔。

#多吃消腫食材

平常三餐多吃消水腫食材，以下三種特性的食材，都可以幫助消除水腫：

1.促進利尿：西瓜、黃瓜、冬瓜

2.富含鉀：香蕉等

3.富含維生素B1：豬肉、豆腐、紅豆

#睡前按摩小臉臉

睡醒臉拋腫是很多女生最大困擾，化妝也遮蓋不了，晚上照着這幾步驟按摩，隔天無論上班還是約會都可以用V臉尖下巴去面對啦!不過切記，每天睡前都要按纔有效喔!

#少熬夜、最好每晚11點前躺平休息

隨着年紀增加，身體代謝速度沒辦法像以前一樣，熬夜不只精神差、全身也會腫一圈。因爲11點到凌晨3點的黃金睡眠時間，身體會開始代謝、排毒，這段時間如果沒有好好休息，再努力按摩也是沒用的，因爲毒素會堆積在你體內無法排出，想要改善水腫體質，就從早睡早起開始吧!

#搭配消水腫保養品

由於東方人臉型內縮，下顎部分比較容易累積多餘水分以及脂肪，出現雙下巴;因此想要消除臉部水腫，可以使用瘦臉霜，輔助緊緻臉型，搭配按摩手法、效果更明顯。

腿部水腫也是許多女孩的困擾，富含咖啡因等排水成分的瘦腿霜，能幫助腿部消水腫。除了睡前舒緩疲憊雙腿，也可以放一條在辦公室，休息的時候按摩雙腿，還有提神效果，腿也不會一到下班時間就腫成大象XD~。

世界上只有懶女人沒有醜女人，上班工作儘管累，好好保養自己纔是對自己最好的生活方式。女孩還有其他消水腫祕訣嗎?歡迎留言分享跟小編分享喔!