排毒食物排行榜 女人瘦身必知

雖然市面上有很多排毒的藥品.但使用藥物排毒難免形成依賴，而且難以預計副作用。其實，不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。使用食物排毒，纔是安全健康的選擇。下面我們來看看哪些食物能登上排除毒素的排行榜單。

排行榜

第一名：動物血

動物血包括豬血、鴨血、雞血、鵝血等，其中以豬血的排毒效果最佳。中醫認爲.豬血有利腸通便、清除腸垢之功效o現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與人侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成爲不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。

第二名：鮮果汁

女人多喝鮮果汁，能有效淸除體內堆積的毒素和廢物。因爲一定fi的鮮果汁進人人體消化系統後，便會使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。

第三名：綠葉蔬菜類

富含纖維崬或葉綠崬的綠葉蔬菜食物具有解毐功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。毒性物質在由肝臟排出而被小腸吸收之前，會附着在纖維食物和葉綠素上，並隨着大便排出體外。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的女孩或病體初愈的女性不宜多食。

第四名：綠豆和紅豆

在中醫學中，綠豆被視爲一種可化解多種食物或藥物中毒的中藥，因此女人適肖多進食綠豆類的菜餚，能幫助排出體內的毒素，促進機體的正常代謝。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲浸泡燉煮，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

第五名:闡類含物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。而蘑菇能幫助排出 體內毒素，促進機體的正常代謝D第六名：海藻類食物海藻類食物成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，從而減少放射性 物質在體內的積聚。

第七名：茶葉

荼葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認爲，茶葉具有加快 體內有毒物質排出的作用，這與其含茶多酚、多糖和維生素C是分不開的。

第八名:白蘿蔔和胡蘿蔔

白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素可促進排便，利於減肥。如果想利用白蘿蔔來排毒，則適合生食，建議打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。白蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加人少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，富含p-胡蘿蔔素，可中和毒素D新 胡蘿蔔 鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒、潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴，也有利排毒。

第九名：穀物類

糙米、小米、燕麥、惹苡仁等全穀類食物能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一 碗糙米粥、小米粥、惹苡仁粥或燕麥片粥，都是不錯的排毒方法。

排毒黑名單

蔬菜：菠菜（酸性太強）水果：橙子（酸性太強）、鱷梨、香蕉（澱粉太多，油脂太多）乾果：花生（澱粉太多、油脂太多）豆類：小扁豆（太易脹氣）其他：麪包、牛奶或含牛奶製品（不易消化）、巧克力、糖（擾亂血糖指數造成 食慾過盛）、咖啡因、酒精（對胃刺激太大）