什麼食物可以有效的排出人體毒素?

人體就好像一個龐大工廠，在新陳代謝的過程中它爲身體提供有益的物質，但同時也會產生對人體有害的“毒素”。而排毒則是保衛身體健康的一個重要手段。有人對排毒感到一籌莫展，而其實日常生活中是有很多排毒的食物的，只是大家沒有發現而已。本文中，“排毒”專家就將爲大家介紹幾種具有排毒功效的食物！

什麼食物可以有效的排出人體毒素

新鮮果汁、蔬菜汁

經常喝鮮榨的果汁和蔬菜汁，就好比給身體注入“清潔劑”，可以解除身體的毒素和廢物。這是因爲新鮮的果汁和蔬菜汁在進入人體消化系統時，會令血液偏鹼性，能夠溶解血液中的部分毒素，並排泄出來。

動物血

動物血包括鴨、鵝、雞、豬血等，排毒的食物以豬血爲最好。傳統中醫認爲，豬血有通便、去腸毒的作用。現代醫學證明，豬血中的血漿蛋白通過胃酸的消化分解後，會產生一種具有解毒作用的物質，能夠與腸道中的粉塵、垃圾等結合，成爲很難被人體消化的廢物從而排出體外。因此豬血有清腸、除垢的功效。

茶葉

茶葉是排毒效果很好的食物，其排毒功效早在《神農本草經》中就有所記載。現代醫學研究發現，茶葉能夠加速體內毒素的排泄，這正是茶葉中茶多酚、多糖及維生素C共同作用的結果。

常吃海帶

海帶屬藻類食物，它含碘豐富，其中的海帶膠質能夠裹挾人體中的有毒物質進入到排泄系統，排出體外。海帶的排毒效果最突出的是可以減少人體放射性疾病的發生。

常吃胡蘿蔔

胡蘿蔔也是一種排毒的食物。胡蘿蔔除了含有豐富的胡蘿蔔素之外，而且含有豐富的果膠，這兩種營養素可以與體內的貢結合，從而有效降低血液中汞的濃度，促進身體中有毒元素汞的排出。

常喝綠豆湯

綠豆性寒，有清熱解毒祛火的作用，夏秋季節人們經常飲用綠豆湯來解毒、預防中暑等。經常飲用綠豆湯還有助於排出體內有毒物質，促進人體正常的新陳代謝。鮮爲人知的是，綠豆還是一味解除食物中毒的中藥呢！

常吃黑木耳和菌類植物

據研究，黑木耳和菌類食物也是非常有效地排毒食物，它們具有良好的抗腫瘤和預防心血管疾病的功效。黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維素等，中醫認爲黑木耳具有滋陰潤肺的作用，有“素中之葷”的美稱。黑木耳中含有特殊的膠質，附着能力很強，可以將身體中的灰塵、雜質等垃圾吸附起來，再排出體外，從而起到排毒、清腸的作用。

毒素成因

1、抗生素的臨牀劑量越來越大，換代產品越來越多，但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經治癒，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化；不停地換藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。

2．食物鏈的污染；農產品（殘留農藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）。

3．飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開礦等。

4．大氣的污染；汽車、沙塵爆、火力發電廠等。

5.自身原因；自身新陳代謝慢，飲水量少

排毒時間

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜裏1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裏出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。

中醫排毒方法

汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽乾、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法——人吃東西多了，胃裏消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用。