全麥麪包的熱量?全麥麪包的熱量高嗎?
- 食療養生
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很多愛美的人士爲了減肥或者保持苗條的身材,可謂是想盡一切的辦法。國外很流行早餐吃全麥麪包,據說吃了不會長胖。因此,很多人紛紛效仿。那麼,全麥麪包的熱量高不高呢?是多少呢?
全麥麪包的熱量
熱量:246卡/100g。1片全麥麪包(36.0克)含有熱量89大卡,需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克。
全麥麪包的成分表
全麥麪包的功效
1、全麥麪包含B族維生素,對疲倦、腰痠背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。
2、全麥麪包含有豐富的粗纖維,對便祕有一定的食療作用。
3、全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
全麥麪包的特點
全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的,而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,並且含有部分礦物質和維生素,尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維,而且血糖生成指數很低,還可以增加飽腹感,如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%%u5168麥”字樣的麪包。但要避免類似“小麥粉”之類的字,小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
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