氣血不足有什麼信號,什麼食物補氣血?
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貧血有什麼信號
所謂“大河有水小河滿,大河無水小河干”。原理基本一樣,血液不足,首先反應出來的是灌注問題。
一、人體的血量就是大河,小河就是我們的血管分支、以至毛細血管
當血量不足時,最容易出現乾枯的地方就是小分支,即毛細血管。有血液充盈的毛細血管呈紅色,沒有血液充盈的毛細血管呈白色。
身體外表毛細血管相對較豐富的地方就是眼瞼結膜、嘴脣、手和腳的甲牀,當血量不足,這些地方就會變爲白色,是貧血的明顯信號。
二、哪些臟器在貧血時最靈敏,有哪些表現
大腦在缺血、缺氧方面較爲敏感,其中小腦蒲肯野細胞爲最敏感之一,在缺血(氧)時首先受累。
貧血的人大部分都會頭暈,這是腦缺血(氧)的表現,對此較爲敏感的小腦,有其特點:
眩暈,人感覺天旋地轉、周圍物體在動搖,站立不穩且失去平衡,非常容易摔倒,並可伴有頭痛及後枕痛、噁心、嘔吐。
三、心臟功能不好的人,雖然不貧血,但也會造成供血不足
只要是心臟射出血液減少,造成血液灌注血管的量不足,後果不止是造成供血不足,還容易引起血液在胃腸道淤積,引起腹脹、食慾減退、便祕等消化道症狀。
相比吃什麼補血,查明貧血的原因更重要
水缸破了一洞漏水,是繼續往水缸裏添水,還是把洞補上呢,這選擇很明確了。
造成貧血的三大原因:
一、失血後貧血
由於外出血或內出血所致的血液喪失。
急性失血後貧血常見於女性月經期失血、消化道疾病的消化道出血;隱匿性失血有鉤蟲病、潰瘍病、胃腸道腫瘤、痔瘡等。對於消化道的急性或慢性出血,糞便都有異常表現,如黑便、柏油便,隱性及少量的出血化驗室做糞便常規及潛血試驗也可會發現異常。
二、紅細胞破壞過多,即溶血
由於先天性遺傳性因素或後天獲得性因素所致。
先天性的如蠶豆病,常因食用蠶豆、蠶豆製品或接觸蠶豆花粉後發生急性溶血性貧血。
後天性的如藥物誘發的溶血性貧血,如對氨基水楊酸、異煙肼、利福平、青黴素、氨苄西林、左旋多巴等等。
三、紅細胞生成減少
由於造血的營養物質缺乏、或紅細胞與血紅蛋白生成障礙所致。
如女性的月經,婦女一次月經平均失血量40—60ml,相當於20—30mg鐵,因此需鐵量比男性多,爲2mg/天。當月經量過多,身體造血速度加快時,需要的鐵量跟不上,則發生缺鐵性貧血。
如腎病,當腎組織被破壞,引起促紅細胞生成素分泌減少時,造成紅細胞生成減少。
食物補血補的是什麼,哪些食物最補血
通過食物來補血,主要是補充造血所需要的原料,最主要的是鐵,其次是維生素B12。
原料的缺乏,多數原因是造血功能在加快時,而造血原料跟不上,最後導致貧血。例如:6個月—2歲的嬰幼兒、育齡婦女、妊娠3個月以上婦女、10—17歲青少年、月經過多的婦女、失血疾病恢復期等。
這種因缺乏鐵而造成的貧血,往往存在缺鐵的表現:
①精神行爲異常,如煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖;
②體力、耐力下降、易感染;兒童生長髮育遲緩、智力低下;
③口腔炎、舌炎、口角皸裂、吞嚥困難、舌乳頭萎縮;
④毛髮乾枯、脫落;皮膚乾燥、皺縮;指(趾)甲缺乏光澤、脆薄易裂,重者甲變平、甚至凹下呈勺狀(匙狀甲)。
有人說“黑色的食物都補血”,不一定全正確,估計這樣說的依據是因爲鐵是黑色的。常見食物中鐵的含量如下:
作爲營養保健,在適當時期多進食富含鐵的食品,有預防貧血的作用。但需警惕,貧血僅是一種臨牀表現,其背後往往隱藏着其他疾病,明確病因比貧血本身更爲重要。
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