孕婦可以吃生菜嗎?孕婦吃生菜對胎兒好嗎

生菜顧名思義就是生吃的青菜，小編還是很喜歡吃生菜的，特別是吃烤肉的時候，包着生菜吃特別爽，那麼問題來了，孕婦可不可以吃生菜呢？孕婦吃生菜對胎兒好嗎？下面來介紹下詳細內容！

孕婦可以吃生菜嗎?

答案是可以的。生菜有利尿功能，含有大量維生素C，也適應糖尿病孕婦食用!食用生菜的時候一定要清洗乾淨上面殘留的農藥! 生菜具有清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏者;適宜肥胖、減肥者;適宜高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用;生食、常食可有利於女性保持苗條的身材。

孕婦吃生菜的做法蠔油生菜的做法

用料：生菜500克，蠔油適量，蒜適量，蔥適量，花生油適量，生抽適量，糖適量，澱粉適量。

做法：

1、生菜洗淨，蔥蒜切碎末，一勺蠔油、一勺生抽、一勺澱粉，加水調成蠔油汁。

2、生菜放入開水中燙熟，水裏放少許糖。燙熟的生菜瀝水裝盤。

3、熱鍋下油，爆香蔥白蒜末。

4、倒入調好的蠔油汁，小火慢熬至濃稠，用鏟子畫圈，約兩三分鐘。

5、熬好蠔油汁後關火，撒上蔥花，淋在生菜上就可以吃了。

小貼士：蠔油生菜營養豐富，除有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發育以及抗衰老等功效外，還能利尿、促進血液循環、抗病毒、預防與治療心臟病及肝病。

孕婦吃生菜的好處

1、生菜還有豐富的維生素，主要是B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質。有幫助消化的作用。孕婦可以食用。

2、放心，可以吃生菜的，只要是清洗乾淨，上面沒有農藥殘留就沒有任何問題。生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%一96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。

3、生菜能清除血液垃圾，降低膽固醇，稀釋血液濃度從而增加血液流通，對血液消毒和利尿有很不錯的作用，常吃生菜能夠清除腸內毒素防止便祕

4、生菜中的“原兒茶酸”對胰腺癌有明顯的抑制作用，當然它也對舌癌、胃癌、肝癌、大腸癌、膀胱癌等癌症有一定的抑制作用，所以常吃生菜的人通常比較健康，常喝生菜湯能一定程度上緩解精神緊張與壓力。