孕婦可以吃裙帶菜嗎 孕婦吃裙帶菜的好處

孕婦是可以適當的吃一點裙帶菜的，裙帶菜所含有的營養物質很豐富，對於胎兒和準媽媽來說都挺好，不過一定不要過量，不然會產生一些甲狀腺的疾病。

孕婦可以吃裙帶菜嗎

可以吃，但是不要吃太多。

裙帶菜營養豐富，準媽媽可以吃，裙帶菜膳食纖維含量高，可以防治便祕。裙帶菜是補充維生素和礦物質的良好來源，準媽媽適量食用可以爲胎寶寶提供足夠的營養，有助於胎兒的生長髮育。但也有一些準媽媽是需要顧忌的，因爲裙帶菜的含碘量很高，所以當患有碘過量疾病的患者，應少吃裙帶菜，纔可以預防碘過量的疾病的發生。

孕婦吃裙帶菜的好處

1，對準媽媽的好處：裙帶菜富含多種礦物質和維生素，鈣、鐵元素和胡蘿蔔素、VC含量尤其突出，孕婦可以適量食用，均衡營養。裙帶菜膳食纖維含量高，可以防治便祕。但是裙帶菜性寒，且不易消化，所以最好不要多吃，脾胃虛寒的準媽媽更需忌口。此外，裙帶菜中的碘含量較高，患有甲亢的準媽媽最好少吃。,

2，對胎兒的好處：裙帶菜是補充維生素和礦物質的良好來源，準媽媽適量食用可以爲胎寶寶提供足夠的營養，有助於胎兒的生長髮育。裙帶菜葉酸、碘元素的含量高，對胎寶寶腦神經的發育十分有益。

裙帶菜選購技巧

裙帶菜好壞全憑口感，好的有脆嫩，勁道感。而劣質的大多將不能食用的老梗或者梗絲，甚至壞掉的葉子收集起來，泡在調製的藥水中，再用粘稠劑將其粘起來，進行包裝出售。

裙帶菜的食療價值

裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等於21斤菠菜，含維生素C量等於1.5斤胡蘿蔔，含蛋白質量等於1.5個海蔘。其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對兒童的骨骼、智力發育極爲有益。

裙帶菜還具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜餚。日本是世界公認的長壽國，其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜目前已成爲日本、韓國兒童和學生營養配餐的必備菜餚。