新康利麥片一塊卡路里 新康利麥片減肥適合嗎

新康利麥片是源自於澳洲的一款純天然麥片，無添加物質，安全健康，早餐首選，吃起來有飽腹感。那麼，新康利麥片一塊卡路里多少？新康利麥片減肥適合嗎？

新康利麥片一塊卡路里

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)365.00

碳水化合物(克)67.00

脂肪(克)1.40

蛋白質(克)12.40

纖維素(克)11.00

評價：以小麥爲原料的一種方便速食，膳食纖維含量比燕麥片略低，可偶爾作爲早餐主食食用，如添加蔗糖則不宜在減肥期間食用。

新康利麥片的特點

新康利Sanitarium是澳洲的穀物專家，它們家的麥片都是一塊一塊的，主打粗纖維，營養豐富，低糖低脂，97%的自然穀物，含鐵、鋅、葉酸。鉀、 鎂、維生素B1，B2，B3等營養物質，具有非常高的碳水化合物和膳食纖維，並且低糖低脂，早上吃兩塊，飽腹感極強，一上午都不會餓！

飲食減肥方法

1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麪、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.

2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。

3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝爲主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化爲脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。